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Problemas comunes de los deportistas en Bolivia a 4.083 metros de altura

El mal de altura, también conocido como soroche, es un conjunto de síntomas que se presentan en personas que ascienden rápidamente a altitudes elevadas. La causa principal es la disminución de la presión atmosférica,

Los bolivianos están tan acostumbrados al mal de altura porque viven en un país con una altitud promedio de 3.640 metros sobre el nivel del mar. La Paz, la capital de Bolivia, es la ciudad más alta del mundo con una población de más de un millón de personas, y se encuentra a una altitud de 3.640 metros.

Los habitantes de Bolivia han desarrollado una serie de adaptaciones genéticas y fisiológicas que les permiten vivir a grandes altitudes.

Problemas comunes de jugadores y deportistas en Bolivia a 4.083 metros de altura:
Mal de altura: La principal dificultad que experimentan los jugadores y deportistas en altitudes elevadas como la de La Paz (4.083 metros) es el mal de altura o soroche.

Los síntomas más comunes incluyen:

Dolor de cabeza: Es el síntoma más prevalente y puede ser intenso y persistente.
Náuseas y vómitos: Son frecuentes en las primeras horas o días de la aclimatación.
Falta de aire o disnea: Se experimenta al realizar esfuerzos físicos, incluso leves.
Fatiga y somnolencia: La reducción de oxígeno afecta el rendimiento físico y mental.
Insomnio: La dificultad para dormir puede empeorar los síntomas del mal de altura.
Pérdida de apetito: La falta de oxígeno puede afectar el apetito y la digestión.

Prevención del mal de altura:

Aclimatación: Es fundamental llegar a la altitud con tiempo suficiente para que el cuerpo se aclimate. Se recomienda llegar al menos 2-3 días antes del evento deportivo.
Hidratación: Beber mucha agua es esencial para prevenir la deshidratación, que puede empeorar los síntomas del mal de altura.
Alimentación: Consumir alimentos ricos en hierro y carbohidratos ayuda a mejorar la oxigenación del cuerpo.
Evitar el alcohol y el tabaco: Estas sustancias pueden empeorar los síntomas del mal de altura.
Medicamentos: Se pueden tomar medicamentos como acetazolamida para prevenir o tratar el mal de altura. Es importante consultar con un médico antes de tomar cualquier medicamento.

Otros problemas:

Quemaduras solares: La radiación solar es más intensa en altitudes elevadas, por lo que es importante usar protector solar y sombrero.
Hipotermia: Las temperaturas pueden ser bajas en las noches, especialmente en invierno, por lo que es importante llevar ropa adecuada.
Traumatismos: La baja densidad del aire puede afectar la coordinación y el equilibrio, lo que aumenta el riesgo de caídas y lesiones.

Recomendaciones:

Es importante que los jugadores y deportistas se realicen un examen médico antes de viajar a altitudes elevadas.
Se debe informar al personal médico sobre cualquier condición médica preexistente.
Es fundamental seguir las recomendaciones del personal médico y entrenador para prevenir y tratar el mal de altura.
Se debe tener cuidado al realizar actividades físicas intensas en altitudes elevadas.
En resumen, la altitud de La Paz puede presentar desafíos para los jugadores y deportistas. Sin embargo, con la adecuada preparación y aclimatación, es posible disfrutar del evento deportivo sin sufrir complicaciones.

La Conmebol aprobó para jugar la Libertadores un estadio en Bolivia a 4.083 metros de altura

La Confederación Sudamericana de Fútbol (Conmebol) , ​​aprobó el estadio de la ciudad boliviana de El Alto, ubicada a 4.083 metros sobre el nivel del mar, en donde el equipo local Always Ready recibirá al Sporting Cristal de Perú, el 20 del actual por la Copa Libertadores.

El ayuntamiento y el club informaron que la Conmebol inspeccionaron el pasado lunes el estadio Villa Ingenio, inaugurado en 2017 y con capacidad para 25.000 espectadores, antes de aprobar el escenario para el cotejo de segunda ronda de la Copa Libertadores.

“Es un día histórico para la ciudad de El Alto”, saludó el presidente de Always Ready, Andrés Costa, durante una conferencia de prensa celebrada anoche en el estadio, el más alto de Bolivia por delante del de Potosí (3.900 metros), indicó el diario bollviano El Alto es noticia.

No obstante, el estadio de El Alto no ubicado a mayor altura en Sudamérica ya que el Daniel Alcides Carrión, a 4.378 metros de altitud en Cerro de Pasco, en el centro de Perú, es el número uno.