Seg\u00fan la Sociedad Argentina de Diabetes (SAD), en Argentina aproximadamente un 7% de la poblaci\u00f3n tiene diabetes, aunque la prevalencia se eleva a un 20% en aquellas personas mayores de 60 a\u00f1os. \u00a0<\/strong><\/p>\n Detectar a tiempo y tomar los cuidados necesarios siempre fue importante, sin embargo durante la pandemia que afecta al mundo, las personas con diabetes tomaron protagonismo al ser personas de riesgo para contraer el virus y padecer de una forma m\u00e1s severa.<\/p>\n Durante el aislamiento, los argentinos hemos comido m\u00e1s y nos hemos movido menos, lo que hizo que un 60% de personas manifiestan haber aumentado de peso. Para evitar la Diabetes lo que recomiendo es bajar de peso de forma saludable y sobre todo, mantenerse activo, siempre teniendo los cuidados pertinentes.<\/strong><\/p>\n El cuidado de la salud es un factor clave para prevenir, concientizar y siempre, hacerse los controles pertinentes para poder detectar enfermedades a tiempo. Ante la duda consulte a su m\u00e9dico o concurra a un Hospital.<\/p>\n Para prevenir estos tips b\u00e1sicos<\/p>\n Evitar el consumo de comida chatarra.<\/strong> Adicci\u00f3n:<\/strong> El consumo de az\u00facar provoca adicci\u00f3n al disminuir la absorci\u00f3n del tript\u00f3fano, precursor de la serotonina. Esto tiene un impacto en nuestro h\u00e1bito alimenticio, causando ansiedad y compulsi\u00f3n por ingerir hidratos, especialmente refinados. L\u00f3gicamente esta conducta aumenta las posibilidades de tener sobrepeso u obesidad.<\/p>\n El abuso en la ingesta de az\u00facar eleva considerablemente el riesgo de sufrir numerosas enfermedades, no solo diabetes, sino tambi\u00e9n hipertensi\u00f3n, obesidad y Alzheimer, entre otras.<\/p>\n Si bien los cambios no se producen de un d\u00eda para otro y puede resultar dif\u00edcil modificar radicalmente nuestros h\u00e1bitos alimenticios, especialmente en ni\u00f1os y j\u00f3venes acostumbrados a consumir az\u00facar en todas sus formas, es imprescindible hacer peque\u00f1os cambios progresivos que tendr\u00e1n un gran impacto en nuestra salud.<\/p>\n Una recomendaci\u00f3n es reducir productos azucarados y sustituirlos por una alimentaci\u00f3n natural que incluya frutas, verduras y frutos secos, entre otros alimentos. Un paso esencial es minimizar la ingesta de bebidas gaseosas azucaradas y reemplazarlas por agua, soda o jugos de fruta.<\/p>\n Es fundamental acompa\u00f1ar este cambio en la alimentaci\u00f3n con ejercicio f\u00edsico.<\/strong><\/p>\n Los vegetales cruc\u00edferos, que pertenecen a la familia de las brasic\u00e1ceas, incluyen br\u00f3coli y col. Estos son vegetales \u00a0que contienen fitoqu\u00edmicos, vitaminas y minerales que los relacionan con riesgos m\u00e1s bajos de enfermedades como c\u00e1ncer, seg\u00fan lo afirma la dietista certificada Elaine Magee en WebMD.<\/p>\n Los repollos de Bruselas, el coliflor, el bock choy (col china), los nabos verdes, la col silvestre, el y los r\u00e1banos tambi\u00e9n son vegetales sin almid\u00f3n de la familia de las brasic\u00e1ceas.<\/p>\n Estos vegetales tienen un IG bajo. Por ejemplo, el br\u00f3coli y la col tienen una clasificaci\u00f3n de 6 en la TIG. Los vegetales sin almid\u00f3n de la familia Allium, tambi\u00e9n conocidos como vegetales de bulbo, incluyen cebollas, puerros, ajo y chalotes.<\/p>\n Los vegetales de tallo, como apio, esp\u00e1rrago e hinojo no contienen almid\u00f3n. Sus bajas cantidades de almid\u00f3n les da un IG bajo. Por ejemplo, el esp\u00e1rrago est\u00e1 clasificado con 8 en la TIG. Las verduras de hoja, como lechuga, espinaca, berro y acelga, son vegetales sin almid\u00f3n que a menudo se comen en ensaladas. La American Diabetes Association (Asociaci\u00f3n Estadounidense de Diabetes) recomienda el consumo diario de al menos tres a cinco porciones de vegetales sin almid\u00f3n, como verduras de hoja oscuras, para mantener una buena salud.<\/p>\n El covid y la diabetes: nuevo estudio alerta sobre una peligrosa relaci\u00f3n<\/p>\n El informe publicado en una revista especializada de la Asociaci\u00f3n Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD), parti\u00f3 del an\u00e1lisis de registros de salud de 1.171 pr\u00e1cticas de medicina general e interna en toda Alemania realizado por dos especialistas.<\/p>\n Un estudio realizado en Alemania sobre la base de m\u00e1s de 8 millones de casos, demostr\u00f3 que quienes contrajeron coronavirus durante la pandemia tienen m\u00e1s posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2.<\/p>\n El informe publicado en una revista especializada de la Asociaci\u00f3n Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD), parti\u00f3 del an\u00e1lisis de registros de salud de 1.171 pr\u00e1cticas de medicina general e interna en toda Alemania realizado por dos especialistas.<\/p>\n Wolfgang Rathmann y Oliver Kuss del Centro de Diabetes en la Universidad Heinrich Heine en Dusseldorf, junto a Karel Kostev, perteneciente a IQVIA en Frankfurt; hallaron que los adultos con casos leves de Covid-19 ten\u00edan un riesgo significativamente mayor de desarrollar diabetes.<\/p>\n En la diabetes mellitus no insulinoindependiente o de tipo 2, los niveles de glucosa o az\u00facar en la sangre son demasiado altos y aunque puede regularse con una buena alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica entre otros cuidados, es altamente preocupante.<\/p>\n Las personas con diabetes tipo 2 est\u00e1n en mayor riesgo de tener problemas de salud, como ataques al coraz\u00f3n, accidentes cerebrovasculares, insuficiencia renal, ceguera y amputaci\u00f3n (extracci\u00f3n por una operaci\u00f3n) de las extremidades inferiores (un dedo del pie, un pie o una pierna).<\/p>\n De estudios anteriores, se sab\u00eda que la inflamaci\u00f3n causada por el SARS-CoV-2 puede llegar a da\u00f1ar las c\u00e9lulas beta, productoras de insulina, provocando su muerte o cambiando su funcionamiento, lo que resulta en una hiperglucemia aguda (nivel alto de glucosa en la sangre).<\/p>\n Asimismo, es posible que los tejidos se vuelvan menos reactivos a la insulina debido a la inflamaci\u00f3n en el cuerpo. Y a esto, se le suma el vicio por los estilos de vida sedentarios que dej\u00f3 el aislamiento durante la pandemia.<\/p>\n Todav\u00eda no est\u00e1 claro si los cambios metab\u00f3licos son temporales o los ex pacientes covid pueden tener mayor riesgo de sufrir diabetes cr\u00f3nica. Ante la duda, se recomienda a quienes hayan contra\u00eddo el virus, que se realicen un chequeo m\u00e9dico completo para descartar diabetes, conocida como la \u201cepidemia del siglo XXI\u201d.<\/p>\n Si Usted quiere comentar \u00e9sta nota env\u00edenos un mail lectores@palermonline.com.ar<\/a> 1 – S\u00ed Usted quiere Suscribirse a Palermonline Noticias y a Nuestro canal en Google News 2 \u00a0– \u00a0Palermo On Line en Twitter.<\/span><\/strong><\/a><\/p>\n 3 \u00a0– \u00a0Palermo On line en Instagram.<\/span><\/strong><\/a><\/p>\n 4 \u00a0– \u00a0Palermo On line en Facebook<\/span><\/strong><\/a><\/p>\n Parmigiano en Google<\/a> Casa Bagley del Zoo.<\/a> Diabetes \u00bfEs una enfermedad que se puede prevenir? La Diabetes<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":98049,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"googlesitekit_rrm_CAoiEKQAcszWB3ENp8kT4cmXl3c:productID":"","footnotes":""},"categories":[16,62],"tags":[4336],"class_list":["post-104878","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-de-la-ciudad","category-pais","tag-diabetes"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104878","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=104878"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104878\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/98049"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=104878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=104878"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=104878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-M2oRqFtcURo\/TyXDj5YK_AI\/AAAAAAAAGws\/bWoq_uiknXU\/s1600\/ensalada%2B200x150-744308%2B%25281%2529-758832.jpg\" "\\"\\"")
<\/a><\/p>\nDiabetes y Covid-19<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nRecomendaciones<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nPara incorporar estos aspectos a la vida cotidiana no hay que convertirse en vegetariano o en deportista profesional.<\/h2>\n
<\/h2>\n
Aqu\u00ed hay algunos consejos:<\/h2>\n
<\/a><\/p>\n
\nConsumir por lo menos 1 frutas y muchas verduras VERDES al d\u00eda.<\/strong>
\nDesayunar todos los d\u00edas.<\/strong>
\nRealizar 2 colaciones al d\u00eda.<\/strong>
\nTomar 2 \u00f3 3 litros de agua diariamente.<\/strong>
\nAprender a leer las etiquetas de informaci\u00f3n nutricional.<\/strong>
\nCaminar 45 minutos diarios, al menos 3 veces a la semana. M\u00ednimo<\/strong>
\nUsar escaleras en lugar de ascensores.<\/strong>
\nEstacionar el auto lejos del lugar a donde vas.<\/strong>
\nEfectos del abuso en el consumo de az\u00facar. Evitarlos<\/strong><\/p>\n<\/a><\/p>\nConsumir az\u00facar refinada en exceso trae numerosas consecuencias para el organismo:<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nEnfermedades<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nCambio de mentalidad<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nVegetales cruc\u00edferos y Allium<\/h2>\n
Vegetales de tallo y hoja<\/h2>\n
Epidemia del siglo XXI<\/h2>\n
CARTA DE LECTORES<\/h4>\n
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