![\"Identificando](\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-ITUQELK5bg8\/YYnKM5NAT_I\/AAAAAAAAfwA\/SKCFcd5BDn0N_uYQtlpX62yViWIVJ6baQCLcBGAsYHQ\/s2048\/08-11-2021_44682a774b430e66422edb2b5c3271d5.jpg\" "\\"\\"")
<\/a>Pero hay situaciones que no son iguales para todos. Me acuerdo, por ejemplo, que cuando era chica me daba mucha verg\u00fcenza conocer nuevas personas, hacer nuevos amigos. A los doce a\u00f1os, junto a mi familia, tuvimos que mudarnos de Baradero a la gran ciudad, \u201cla capital del pa\u00eds\u201d, como dec\u00eda mi pap\u00e1. Eso significaba para m\u00ed cambiar de colegio. Recuerdo el terror que sent\u00ed en aquel entonces. No solo extra\u00f1aba much\u00edsimo a mis amigos de siempre, sino que adem\u00e1s me sent\u00eda completamente disminuida frente a mis nuevos compa\u00f1eros. Las chicas de mi grado eran todas hermosas, ya se hab\u00edan hecho se\u00f1oritas, usaban maquillaje y la mayor\u00eda de ellas hab\u00eda tenido al menos un novio. Yo era una especie de escoba: flaca, alta y con un pelo incontrolable. \u00bfMaquillaje? Nunca se me hab\u00eda ocurrido pintarme la cara para correr por las calles baraderenses, trepar los naranjos, nadar en el r\u00edo. En la Ciudad de Buenos Aires las reglas eran otras y mejor aprenderlas r\u00e1pido si quer\u00eda sobrevivir. En aquel entonces tambi\u00e9n pas\u00e9 varias noches sin dormir.<\/p>\n A mi hermano le pas\u00f3 completamente al rev\u00e9s. Estaba fascinado con las luces, los recitales, los boliches. Desde el primer momento en que entr\u00f3 al aula se convirti\u00f3 en un h\u00e9roe. \u00c9l era \u201cel nuevo\u201d, lleno de an\u00e9cdotas interesantes. \u00c9l hab\u00eda domado un caballo junto a mi abuelo y eso le dej\u00f3 una marca de guerra, una peque\u00f1a cicatriz en la frente que provocaba que todos preguntaran y \u00e9l pudiera desplegar su gran historia. Evidentemente no a todos nos estresan las mismas cosas, pens\u00e9. Cada cual tiene sus propios animales salvajes.<\/p>\n Para que una situaci\u00f3n se transforme en estresante tiene que cumplir, al menos, con uno de los siguientes cuatro criterios contenidos en el acr\u00f3nimo \u201cCINE\u201d, creado por la Dra. Sonia Lupien. Ella lo hab\u00eda dejado claro. No es arte ni pel\u00edcula, se trata de la sigla que enumera las condiciones para que una amenaza percibida por nuestro cerebro desencadene una reacci\u00f3n de estr\u00e9s. Estas condiciones son: p\u00e9rdida de control (C), imprevisibilidad (I), novedad (N) y amenaza al ego o autoestima (E). Son los componentes de los estresores que provocan la secreci\u00f3n de adrenalina y cortisol. Cuantas m\u00e1s condiciones se cumplan, m\u00e1s intensa ser\u00e1 la reacci\u00f3n. Entonces los anot\u00e9 y me puse a ver c\u00f3mo cada uno de ellos estaba presente en m\u00ed y c\u00f3mo me afectaban.<\/p>\n P\u00e9rdida de control (C)<\/strong> En el ejemplo de mi mudanza esto es muy claro. Nadie me pregunt\u00f3 si yo quer\u00eda mudarme o no. Mis padres no me participaron en la elecci\u00f3n del nuevo colegio. No pude controlar ninguna de las variables y me vi superada por la situaci\u00f3n.<\/p>\n Otras veces sucede que esta p\u00e9rdida de control es ilusoria. Quiero decir que no es real. Que es nuestra evaluaci\u00f3n personal la que nos hace sentir fuera de control, la evaluaci\u00f3n que hacemos acerca de nuestros recursos individuales. Quiz\u00e1s nos percibimos como incapaces o incompetentes para llevar adelante determinada tarea aunque no sea necesariamente as\u00ed. Independientemente de esto, lo que importa es que sentimos que no tenemos el control de la situaci\u00f3n.<\/p>\n Imprevisibilidad (I)<\/strong> En la vida actual, y en nuestro pa\u00eds particularmente, este es un factor muy frecuente. Estamos expuestos a una serie de imponderables de lo m\u00e1s variados. Desde un embotellamiento a un cambio de reglas en el sistema tributario, un corte de luz inesperado o la noticia de que las clases de nuestros hijos no van a empezar cuando esper\u00e1bamos. Todos estos factores sorpresivos y repentinos se convierten en potenciales estresores porque alteran inesperadamente nuestra planificaci\u00f3n y expectativas. De pronto no sabemos qu\u00e9 hacer.<\/p>\n Novedad (N)<\/strong> Mis nuevos compa\u00f1eros, mis nuevos profesores, mi nuevo colegio, todo exig\u00eda en m\u00ed una nueva evaluaci\u00f3n y por lo tanto un gasto de energ\u00eda. Una sobreactividad de mi sistema de alerta, observaci\u00f3n y atenci\u00f3n. Volver a aprender qui\u00e9n era la maestra m\u00e1s estricta y con cu\u00e1l podr\u00eda relajarme. \u00bfQui\u00e9n ser\u00eda mi nueva mejor amiga? \u00bfEn qui\u00e9n podr\u00eda confiar? Cada cosa nueva que aparece nos desaf\u00eda a revisar lo que sabemos y los recursos con los que contamos para recuperar el equilibrio.<\/p>\n Amenaza al ego o autoestima (E)<\/strong> Estamos en nuestro trabajo cumpliendo con la labor de todos los d\u00edas. De un momento a otro, un compa\u00f1ero nos hace una observaci\u00f3n sobre nuestro desenvolvimiento. Eso provoca una mella en nuestro ego y hace tambalear nuestra evaluaci\u00f3n acerca de nuestras capacidades y como resultado se desmorona la confianza en nosotros mismos. Nuestro ambiente de trabajo se convierte de pronto en un bosque oscuro y nosotros en ni\u00f1os indefensos. Claro, a menos que tengamos la autoestima bien plantada y no se nos mezcle todo cuando nos ponen a prueba. Pero \u00bfqui\u00e9n est\u00e1 diez puntos en autoestima, no?<\/p>\n Identificando Estresores Por la Dra. Laura Maffei (especialista en endocrinolog\u00eda<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":111031,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"googlesitekit_rrm_CAoiEKQAcszWB3ENp8kT4cmXl3c:productID":"","footnotes":""},"categories":[16,18],"tags":[6326,11629,9635,131],"class_list":["post-111153","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-de-la-ciudad","category-periodismo-barrial","tag-estres","tag-estresores","tag-hans-selye","tag-palermo"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111153","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=111153"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111153\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111031"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=111153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=111153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=111153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a><\/a><\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\nVinos Argentinos<\/h3>\n
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