Para entrar en detalles la emoci\u00f3n incluye \u00e1reas que integran nuestra base de reacci\u00f3n f\u00edsica y biol\u00f3gica ancestral con funciones cerebrales cognitivas m\u00e1s evolucionadas. Incluye tres sistemas de respuesta fuertemente unidos entre s\u00ed.<\/p>\n
Estos son:<\/p>\n
1. \u00a0 \u00a0 \u00a0la reacci\u00f3n f\u00edsica o fisiol\u00f3gica. Por ejemplo: la aceleraci\u00f3n del ritmo card\u00edaco.<\/strong><\/p>\n 2. \u00a0 \u00a0 \u00a0la reacci\u00f3n conductual o expresiva (la expresi\u00f3n de mi cara se tornar\u00e1 una en particular. Por ejemplo: cejas levantadas, ojos m\u00e1s abiertos, tendencia del cuerpo de ir hacia atr\u00e1s, etc.<\/strong><\/p>\n 3. \u00a0 \u00a0 \u00a0el componente subjetivo o cognitivo de la emoci\u00f3n. \u00a0Esto es, \u00a0la vivencia experiencial, subjetiva y personal del miedo, lo que llamamos la \u201cvivencia emocional\u201d.<\/strong><\/p>\n Las emociones tienen tres funciones. La funci\u00f3n adaptativa hace que nos alejamos de una circunstancia y su fin es la continuidad de la especie. La funci\u00f3n social tiene que ver con entender a los dem\u00e1s, con comunicar nuestros afectos; en definitiva promover relaciones personales. Por \u00faltimo, la funci\u00f3n motivacional que nos impulsa a la acci\u00f3n, a satisfacer nuestras necesidades; le da sentido a nuestra existencia.<\/p>\n La emoci\u00f3n del miedo en particular es la emoci\u00f3n m\u00e1s antigua de todas. Est\u00e1 al servicio de la preservaci\u00f3n de la especie. Si no hubiera existido, hubi\u00e9ramos muerto entre las garras de un predador, por ejemplo. \u00a0Es pariente de la emoci\u00f3n ansiedad. \u00a0Solo que la primera se aplica a un objeto en particular (ej: miedo a las tormentas, a los perros) y la segunda es m\u00e1s inespec\u00edfica y abstracta. Mucho despu\u00e9s en la historia del hombre aparece el razonamiento.<\/p>\n Las respuestas que da el organismo cuando siente miedo son de caracter\u00edsticas universales: \u00a0lucha, huida, congelamiento o par\u00e1lisis, desmayo (fight, flight, freeze, faint).<\/strong><\/p>\n Muchas veces detr\u00e1s de una emoci\u00f3n se esconden otras. \u00c9stas, las emociones escondidas, suelen ser m\u00e1s poderosas y determinantes que las que est\u00e1n a la vista. Cu\u00e1nto se podr\u00eda aprender y capitalizar ese aprendizaje si pusi\u00e9ramos atenci\u00f3n en conectarnos con todas nuestras emociones, usar la informaci\u00f3n que nos brindan de una manera m\u00e1s eficaz, transitarlas con otra disposici\u00f3n, adapt\u00e1ndose e integr\u00e1ndose a nuestra vida. \u00a0S\u00ed, a\u00fan tengo miedo. Ya que en s\u00ed mismo, no solo no es malo, sino que es un gran aliado\u2026 Es lo que nos hace levantar el pie del acelerador cuando vamos manejando muy r\u00e1pido.<\/p>\n El tomar contacto con lo que las emociones nos hacen saber de nosotros mismos sin juzgarlas, sin censurarlas. El poder leer las se\u00f1ales corporales nos permite saber qu\u00e9 estamos sintiendo verdaderamente. Son maravillosas oportunidades de decodificar y amigarnos con un lenguaje no tan conocido o utilizado que nos est\u00e1 proporcionando valiosa informaci\u00f3n. Conocerlas es el primer paso, pero el objetivo es regularlas. \u00a0Para que en vez de ser atropellados por ellas, tengamos la oportunidad de acompa\u00f1arlas, graduarlas, poder tenerles menos temor y poder estar m\u00e1s a cargo de ellas y de nosotros mismos.<\/p>\n \u00abLos sentimientos son lo \u00fanico en esta vida que no est\u00e1 sujeto a la manipulaci\u00f3n. Se quiere o no se quiere y nunca se elige, muchas veces queremos a aquellos que menos nos convienen y que m\u00e1s nos pueden herir, pero como dir\u00eda el se\u00f1or Tatin, hay que vivir sin miedo\u00bb.<\/strong> Use Lahoz<\/p>\n \u00abAunque el miedo tenga m\u00e1s argumentos, elige siempre la esperanza\u00bb.<\/strong> S\u00e9neca<\/p>\n EJEMPLO DE UN PERRO CON MIEDO<\/p>\n Te quiero mucho perrit@ que ten\u00edas miedo a que te adopten. pic.twitter.com\/5XgBztwwiq<\/a><\/p>\n \u2014 A&NO\u00ae🇳🇴 🇨🇴🇻🇪🇪🇸 (@Adolfo_Balaguer) February 19, 2022<\/a><\/p><\/blockquote>\n![\"\"](\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/--osWyUMMiOQ\/UPhBLPvx5KI\/AAAAAAAACOQ\/cQSsJ9-qxIo\/s320\/%253D%253FISO-8859-1%253FQ%253FLAS_CR%253DD3NICAS_DEL_MIEDO_%253D2DF%253F%253D%2509%253D%253FISO-8859-1%253FQ%253F2%253D2Ejpg%253F%253D-792187\" "\\"\\"")
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