{"id":115692,"date":"2022-05-31T00:44:43","date_gmt":"2022-05-31T00:44:43","guid":{"rendered":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/?p=115692"},"modified":"2022-05-31T01:03:52","modified_gmt":"2022-05-31T01:03:52","slug":"frio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/frio\/","title":{"rendered":"Fr\u00edo en la Ciudad de Buenos Aires"},"content":{"rendered":"

El intenso fr\u00edo seguir\u00e1 por lo menos hasta el jueves<\/h2>\n

El fr\u00edo<\/a> no es solo un fen\u00f3meno que hace referencia a la temperatura baja, sino tambi\u00e9n una cuesti\u00f3n relacionada con la percepci\u00f3n de un individuo, y por ello subjetiva. Para el ser humano, la percepci\u00f3n de la temperatura se basa principalmente en la facilidad que tiene un determinado objeto para sustraer calor del individuo, es decir, que para dos objetos a una misma temperatura, una persona percibir\u00e1 m\u00e1s fr\u00edo a aquel objeto que tenga m\u00e1s facilidad para extraerle energ\u00eda en forma de calor.<\/p>\n

La sensaci\u00f3n de fr\u00edo var\u00eda en cada persona seg\u00fan la costumbre hacia las bajas temperaturas, la regi\u00f3n donde viva, la estaci\u00f3n, y tambi\u00e9n a veces, de cu\u00e1n cerrado es el ambiente donde est\u00e9 (ej: el estar en una habitaci\u00f3n peque\u00f1a con el aire acondicionado a 18 \u00b0C en un ambiente caluroso da la sensaci\u00f3n de fr\u00edo).<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Generalmente es considerado fr\u00edo en el ambiente (en la mayor\u00eda de los pa\u00edses templados) a temperaturas menores de 10 \u00b0C, y fresco por alrededor de los 15 \u00b0C. La sensaci\u00f3n de fr\u00edo se incrementa si hay viento. Si hay bastante humedad respecto a la temperatura, se puede ver el vapor de agua en nuestra exhalaci\u00f3n.<\/p>\n

Desde el SMN emitieron las siguientes recomendaciones:<\/em><\/strong><\/p>\n

\u2022 Abrigarse. Usar ropa que mantenga la frente, manos, cuellos y cabeza protegidos, as\u00ed como tambi\u00e9n calzado cerrado.<\/p>\n

\u2022 Alimentarse bien. Aumentar el consumo de prote\u00ednas (legumbres) y frutas ricas en vitamina C (por ejemplo naranja, mandarina, pomelo). Ingerir l\u00edquidos calientes para mantener la temperatura corporal.<\/p>\n

\u2022 Comunicar a las autoridades a cargo frente a alguien en situaci\u00f3n de calle para que pueda ser asistido adecuadamente.<\/p>\n

Una masa de aire fr\u00edo de origen polar dej\u00f3 marcas baj\u00edsimas en algunos puntos del pa\u00eds.<\/h2>\n

El term\u00f3metro marc\u00f3 -10 en Chapelco, Neuqu\u00e9n; -9 en Maquinchao, R\u00edo Negro; -8,4 en Esquel, Chubut; -8,2 en Bariloche; -6,6 en El Bols\u00f3n, -5,6 en Marcos Ju\u00e1rez, C\u00f3rdoba; -4,5 grados en La Pampa y Santa Fe; -1,4 en San Luis y en la localidad bonaerense de Jun\u00edn, -1,2 en Ezeiza y 0,8 en Entre R\u00edos.<\/p>\n

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La masa de aire fr\u00edo de origen polar que desde la madrugada del lunes avanza sobre el territorio argentino dej\u00f3 marcas t\u00e9rmicas por debajo de los 0 grados en gran parte del pa\u00eds, con temperaturas que alcanzaron los -5,8 en Marcos Ju\u00e1rez, provincia de C\u00f3rdoba, en donde se alcanz\u00f3 la m\u00ednima m\u00e1s baja para mayo, desde que se tienen registros en 1951, asegur\u00f3 el Servicio Meteorol\u00f3gico Nacional (SMN) que advirti\u00f3 este lunes que esta situaci\u00f3n meteorol\u00f3gica continuar\u00e1 por lo menos hasta el jueves pr\u00f3ximo.<\/p>\n

Una masa de aire fr\u00edo que desde la semana pasada afecta a toda la Patagonia argentina irrumpi\u00f3 en la regi\u00f3n central del pa\u00eds en la madrugada del domingo provocando un descenso en las marcas t\u00e9rmicas m\u00ednimas en la regi\u00f3n, en tanto, un segundo sistema de aire fr\u00edo, esta vez de origen polar, ingres\u00f3 sobre la regi\u00f3n en la noche del domingo reforzando las condiciones para generar temperaturas a\u00fan m\u00e1s bajas.<\/p>\n

\u00abUna segunda masa de aire fr\u00edo ingres\u00f3 anoche en la regi\u00f3n central del pa\u00eds y continuar\u00e1 avanzando por lo menos hasta el fin de semana\u00bb, apunt\u00f3 en di\u00e1logo con T\u00e9lam Cindy Fern\u00e1ndez, meteor\u00f3loga del organismo, y explic\u00f3 que este nuevo sistema es \u00abde origen polar, porque se genera en latitudes polares\u00bb.<\/p>\n

\u00abEsta masa se gener\u00f3 a la altura del Pasaje de Drake, cerca de Tierra del Fuego\u00bb, apunt\u00f3 la especialista, y remarc\u00f3 que \u00abexiste una masa de aire a\u00fan m\u00e1s fr\u00eda que es la que se genera en la Ant\u00e1rtida, pero no suele llegar a Argentina\u00bb.<\/p>\n

En este escenario, la semana comenz\u00f3 con marcas t\u00e9rmicas por debajo de los cero grados en toda la Patagonia y parte de la regi\u00f3n central del pa\u00eds, si bien en el norte argentino las temperaturas fueron inferiores a las habituales para esta \u00e9poca del a\u00f1o no cruzaron la barrera de los cero grado y se ubicaron entre los 6 y 10 grados.<\/p>\n

El avance de este frente dej\u00f3 marcas t\u00e9rmicas m\u00ednimas de entre 8 y 10 grados bajo cero en la Patagonia, con temperaturas m\u00ednimas de -10 en Chapelco, Neuqu\u00e9n; -9 en Maquinchao, R\u00edo Negro; -8,4 en Esquel, Chubut , -8,2 en Bariloche; -7,8 en Uspallata; -7,1 en Victorica y -6,6 en El Bols\u00f3n.<\/p>\n

En tanto, el centro del pa\u00eds tambi\u00e9n se vio afectado por este avance con temperaturas m\u00ednimas que alcanzaron los -4,5 grados en La Pampa y Santa Fe; -1,4 en San Luis y en la localidad bonaerense de Jun\u00edn y -1,2 en Ezeiza y 0,8 en Entre R\u00edos.<\/p>\n

En tanto, la ciudad de Marcos Ju\u00e1rez, en C\u00f3rdoba, bati\u00f3 el r\u00e9cord de temperatura m\u00ednima m\u00e1s baja para el mes de mayo desde que se tienen registros meteorol\u00f3gicos (1961), adem\u00e1s distintas localidades de la provincia tuvieron temperaturas por debajo de los cero grados como Laboulaye y Villa Mar\u00eda.<\/p>\n

\u00abAyer (domingo) se registraron nevadas por momentos intensas en localidades de las sierras de C\u00f3rdoba\u00bb, expres\u00f3 Fern\u00e1ndez, y destac\u00f3 que \u00absi bien est\u00e1n pronosticadas bajas temperaturas, la probabilidad de que en los pr\u00f3ximos d\u00edas ocurran nuevas nevadas es muy escasa\u00bb.<\/p>\n

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La especialista asegur\u00f3 que \u00abel sistema de aire fr\u00edo continuar\u00e1 afectando a la regi\u00f3n central del pa\u00eds hasta el mi\u00e9rcoles que el viento rotar\u00e1 hacia el norte y noreste, situaci\u00f3n que ayudar\u00e1 a repuntar levemente las marcas t\u00e9rmicas m\u00ednimas\u00bb.<\/p>\n

En la ciudad de Buenos Aires y alrededores se espera una m\u00ednima de 2 grados para ma\u00f1ana, con una m\u00e1xima de 12, mientras que el mi\u00e9rcoles la temperatura oscilar\u00e1 entre los 5 y los 13 y el jueves entre los 5 y los 14.<\/p>\n

\u00abA partir del mi\u00e9rcoles tambi\u00e9n se incrementar\u00e1n las condiciones de nubosidad y de a poco, hacia el fin de semana podr\u00e1 advertirse que las marcas t\u00e9rmicas no ser\u00e1n tan bajas\u00bb, asegur\u00f3 la meteor\u00f3loga.<\/p>\n

En este sentido, agreg\u00f3 que desde el domingo las temperaturas m\u00ednimas en la regi\u00f3n central del pa\u00eds rondar\u00e1n los 10 grados, con m\u00e1ximas que se ubicar\u00e1n entre los 18 y 20.<\/p>\n

En tanto, el SMN emiti\u00f3 este lunes un alerta de nivel amarillo para el este de Jujuy, de Salta y de Catamarca por viento zonda \u00abcon intensidades que oscilar\u00e1n entre 40 y 55 kil\u00f3metros por hora y r\u00e1fagas que podr\u00edan superar los 80\u00bb.<\/p>\n

Seg\u00fan el organismo \u00abeste fen\u00f3meno puede provocar reducci\u00f3n de la visibilidad, un repentino aumento de temperaturas y condiciones de baja humedad relativa\u00bb.<\/p>\n

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\u00a1Qu\u00e9 fr\u00edo!, la realidad es que cuando llega el invierno no queremos salir a ning\u00fan lado, pero hay maneras de combatirlo para que nuestra actividad f\u00edsica no quede congelada, sobre todo durante el embarazo.<\/h2>\n

Hay varios \u00edtems a tener en cuenta, es importante realizar actividad f\u00edsica, con ropa c\u00f3moda y abrigada, y con el cabello seco. Si se opta por las pr\u00e1cticas al aire libre, se elegir\u00e1n determinadas franjas horarias. De esta manera, se podr\u00e1 evitar la inflamaci\u00f3n de la mucosa de los senos paranasales -sinusitis- y\/o contraer estados gripales. Por otro lado, es importante que la futura mam\u00e1 no se olvide de hidratarse adecuadamente, antes, durante y despu\u00e9s de cada clase.<\/p>\n

La hidrataci\u00f3n tambi\u00e9n es muy importante, con el fr\u00edo el nivel de ingesta de agua baja considerablemente, por eso es necesario saber que con el consumo se evita la inflamaci\u00f3n aguda o cr\u00f3nica de la vejiga urinaria llamada cistitis.<\/p>\n

Junto con estos tips, la dieta balanceada durante el embarazo y en meses de baja temperatura, es prioridad. Hay que elegir alimentos nutritivos y platos calientes, que har\u00e1n que se sientan mejor preparadas para moverse con fr\u00edo.<\/p>\n

Los ejercicios en el embarazo evitan malestares t\u00edpicos de este per\u00edodo, previenen y reducen la aparici\u00f3n de estr\u00edas y v\u00e1rices, alivian los dolores de columna y espalda, mejoran la constipaci\u00f3n y la hipertensi\u00f3n, ayudan a evitar el aumento exagerado de peso, reducen el estr\u00e9s y te hacen dormir mejor y m\u00e1s relajada.<\/p>\n

La actividad f\u00edsica, no solo mejora la calidad de vida de las embarazadas sino que adem\u00e1s, brinda grandes ventajas para la salud de la mam\u00e1 y el beb\u00e9.<\/p>\n

Es importante ejercitarse durante los tres trimestres del embarazo, siempre contando con el seguimiento y apoyo de un profesor en Educaci\u00f3n F\u00edsica.<\/p>\n

Cualquier actividad que realicen debe contar con el apto m\u00e9dico, y es fundamental no sobre exigir el cuerpo. La actividad f\u00edsica para embarazadas se concentra en la respiraci\u00f3n, el desarrollo de la flexibilidad y el cuidado de las zonas del cuerpo m\u00e1s vulnerables a los cambios del embarazo, tales como la columna vertebral, el sistema circulatorio, el piso pelviano, y las articulaciones de las piernas.<\/p>\n

Con la realizaci\u00f3n regular de ejercicios, se acondiciona la musculatura, en particular la del abdomen, columna y pelvis. Adem\u00e1s, ejercitarse provoca la liberaci\u00f3n de hormonas, por lo cual, mam\u00e1 y beb\u00e9, logran un est\u00edmulo emocional positivo. De igual manera, se optimiza la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea provocando una mejor oxigenaci\u00f3n para ambos.<\/p>\n

Otro beneficio puede apreciarse luego del parto. Los ejercicios ayudan a las mam\u00e1s recientes a recuperar del tono muscular, evitando prolapso, incontinencia urinaria y una posible depresi\u00f3n post parto.<\/p>\n

Hay que destacar que hay algunos ejercicios que no pueden practicarse durante esta condici\u00f3n, por ejemplo: pilates; equitaci\u00f3n; esqu\u00ed acu\u00e1tico; karate y otras artes marciales agresivas; rafting; patinaje; squash; entre otras actividades de alto impacto.<\/p>\n

Hay que tratar de evitar todos aquellos ejercicios en que se presione el abdomen, la frecuencia cardiaca no debe elevarse a m\u00e1s de 140 latidos por minuto, y no hay que transpirar en exceso.<\/p>\n

Tambi\u00e9n hay algunos casos en que la actividad f\u00edsica no est\u00e1 recomendada, por ejemplo cuando hay amenaza de parto prematuro o sangrado, entre otros. Siempre que tengas dudas, es importante que consultes con tu obstetra.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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