El Dr. M\u00e1ximo Ravenna considera que los festejos de fin de a\u00f1o constituyen una etapa cr\u00edtica para quienes sufren problemas de sobrepeso y obesidad, a\u00fan cuando est\u00e9n llevando a cabo un tratamiento para enfrentar este tipo de trastornos. Sin embargo, el especialista afirma que es posible salir ileso de la batalla contra las tentaciones y explica c\u00f3mo hacerlo.<\/p>\n
En estas festividades es muy dif\u00edcil controlar lo que comemos, especialmente cuando frente a nosotros tenemos una mesa llena de turrones, frutos secos, budines, pan dulce, etc.<\/p>\n
Se supone que la principal finalidad es la celebraci\u00f3n propiamente dicha, y como estamos acostumbrados, siempre abunda la comida y la bebida.<\/p>\n
Para Ravenna, durante estos d\u00edas \u201ces fundamental ser previsor y focalizarse en todas las rutinas que hacen bien y mantenerlas, respondiendo a las tentaciones con un nivel de distancia, cuidado y responsabilidad que d\u00e9 seriedad al m\u00e9todo de adelgazamiento que se han propuesto\u201d.<\/p>\n
\u201cLo m\u00e1s complicado es el d\u00eda despu\u00e9s, cuando quedan las sobras de las comidas y el ocio gana terreno sobre las ocupaciones que nos distraen, aumentando significativamente las posibilidades de volcarnos agresivamente sobre los alimentos\u201d asegur\u00f3 el psicoterapeuta y remat\u00f3 que \u201cel tiempo ocioso es un enemigo ac\u00e9rrimo de las dietas y del cuidado corporal porque el aburrimiento y la ansiedad son disparadores natos del desajuste alimentario\u201d.<\/p>\n
Ante \u00e9sto, es importante tambi\u00e9n desviar la atenci\u00f3n para que la comida no sea el centro de de todos. As\u00ed, es aconsejable conversar, compartir experiencias y disfrutar de familiares y amigos en lugar de estar todo el tiempo pendiente de qu\u00e9 comer a cada instante.<\/p>\n
En cuanto a qu\u00e9 poner sobre la mesa, el titular del reconocido centro terap\u00e9utico que lleva su nombre recomienda un men\u00fa a base de frutas, fiambres y quesos magros acompa\u00f1ados con postres de gelatinas de bajas calor\u00edas.<\/p>\n
Finalmente Ravenna breg\u00f3 por la negativa a las tentaciones de estos d\u00edas y dej\u00f3 una frase que debe estar presente en la cabeza de todos qui\u00e9nes sufren de sobrepeso y obesidad: \u201cnunca va a traer tranquilidad darse el gusto de romper con el tratamiento porque el gusto termina cuando ya me lo di y se transforma inmediatamente en disgusto\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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