{"id":142788,"date":"2026-01-05T01:08:05","date_gmt":"2026-01-05T01:08:05","guid":{"rendered":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/?p=142788"},"modified":"2026-01-05T14:32:10","modified_gmt":"2026-01-05T14:32:10","slug":"consejos-para-iniciar-la-practica-deportiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/consejos-para-iniciar-la-practica-deportiva\/","title":{"rendered":"Consejos para iniciar la pr\u00e1ctica deportiva"},"content":{"rendered":"<p>Consejos para iniciar la pr\u00e1ctica deportiva<\/p>\n<p>Minimizar los factores de riesgo y realizar un adecuado chequeo de salud, son esenciales. Se deben hacer a toda edad, con diferentes frecuencias, promoviendo de esta manera la salud y evitando complicaciones, algunas de las cuales pueden comprometer la vida.<\/p>\n<p>Marzo de 2024. Con la llegada del final del receso vacacional, se retoman las actividades, entre ellas la actividad f\u00edsica. Desde el Comit\u00e9 de Cardiolog\u00eda del Ejercicio de la Federaci\u00f3n Argentina de Cardiolog\u00eda (FAC) desarrollaron ciertas recomendaciones tanto para aquellos que retoman la actividad como para los que est\u00e1n pensando en comenzar la pr\u00e1ctica <a href=\"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/el-impacto-del-contenido-positivo-en-el-cuerpo-durante-la-practica-deportiva\/\">deportiva<\/a> profesional.<\/p>\n<p>Es sabido que la actividad f\u00edsica trae notables beneficios a la salud, en lo que respecta al sistema cardiovascular, manteniendo su calidad funcional, postergando y muchas veces previniendo la aparici\u00f3n de complicaciones tan temidas como el infarto, el accidente cerebrovascular (ACV), entre otras, y hasta pudiendo evitar en algunos casos la devastadora muerte s\u00fabita. \u201cAs\u00ed nos referiremos, en este sentido a la evaluaci\u00f3n cardiovascular previa a la participaci\u00f3n deportiva es una estrategia m\u00e9dica diagn\u00f3stica cuyo principal objetivo es el detectar anomal\u00edas cardiovasculares asociadas con aumento del riesgo, con la intenci\u00f3n de actuar estrat\u00e9gicamente para evitar un desenlace tr\u00e1gico y orientar al paciente hacia un estilo de vida favorable para su salud\u201d, dice el Dr. Roque Gonz\u00e1lez (MP 3549), m\u00e9dico cardi\u00f3logo y miembro del Comit\u00e9 de Cardiolog\u00eda del Ejercicio de la FAC.<\/p>\n<p>La Dra. Natacha Gonz\u00e1lez (MP 3445), m\u00e9dica cardi\u00f3loga y Presidente del Comit\u00e9 de Ejercicio de la FAC, se\u00f1ala que estos ex\u00e1menes de salud \u201cdeben ser realizados por un m\u00e9dico, en lo posible cardi\u00f3logo con orientaci\u00f3n en deporte, debe incluir un interrogatorio, orientado a la b\u00fasqueda de factores de riesgo cardiovasculares, estratificaci\u00f3n del mismo, y detecci\u00f3n de patolog\u00edas predisponentes a la muerte s\u00fabita. Tambi\u00e9n se debe explorar en el interrogatorio del participante deportivo, antecedentes familiares, personales, y posteriormente un examen f\u00edsico completo y en Argentina se sugiere un electrocardiograma\u201d. Con esta primera evaluaci\u00f3n, el m\u00e9dico puede determinar, en base a los hallazgos, el riesgo establecido, el tipo de deporte a practicar, si es necesaria la realizaci\u00f3n de otros estudios que brindan mayor informaci\u00f3n como un ecocardiograma, ergometr\u00eda, entre otros.<\/p>\n<p>El Dr. Juan Pablo Ricart (MP 115732), m\u00e9dico cardi\u00f3logo y miembro del Comit\u00e9 de Cardiolog\u00eda del Ejercicio de la FAC, se\u00f1ala que, estos chequeos depender\u00e1n de la edad del participante y el tipo de pr\u00e1ctica, con sus variables de intensidad y duraci\u00f3n espec\u00edficas. En las etapas tempranas, y relacionado conla maduraci\u00f3n en la salud,se sugiere una evaluaci\u00f3n previa y una posterior a los 14 a\u00f1os, y a partir de la inclusi\u00f3n del deportista en competencias de mayor exigencia, es conveniente realizar los chequeos con mayor frecuencia. Una atenci\u00f3n especial merece el deportista mayor de 35 a\u00f1os, al cual se le recomienda controles anuales, por el incremento de intensidad en el deporte practicado, y su riesgo cardiovascular en aumento por la mayor prevalencia de manifestaciones de este origen a partir de dicha frontera etaria.<\/p>\n<p><strong>Durante el ejercicio<\/strong><\/p>\n<p>Ya en la pr\u00e1ctica deportiva propiamente dicha, es de vital importancia reconocer la presencia de algunos s\u00edntomas fundamentales como dolor de pecho, falta de aire que no se corresponda con el esfuerzo que se est\u00e1 realizando, palpitaciones, mareos, p\u00e9rdida de conocimiento, dificultad para retomar un estado de recuperaci\u00f3n, todos s\u00edntomas que pueden estar siendo manifestaci\u00f3n, de una posible complicaci\u00f3n cardiovascular presente o futura, resume el Dr. Gonz\u00e1lez.<\/p>\n<p>Finalmente, como forma de complementar el cuidado de la salud y brindar seguridad a las personas, desde FAC el Dr. Ricart expresa como una buena pr\u00e1ctica que los gimnasios o clubes de mayor concurrencia deber\u00edan contar con un desfibrilador autom\u00e1tico (DEA) y personal capacitado en RCP ya que \u201casistir a una persona que tuvo un paro cardiorrespiratorio, en los primeros minutos en que sucede este evento, es la mejor estrategia para salvar esa vida\u201d. Cabe recordar que en el caso de los establecimientos a los que asistan m\u00e1s de 1.000 personas\/d\u00eda, se recomienda tener un DEA seg\u00fan lo establecido por el Decreto 402\/2022 que reglament\u00f3 la Ley 27.159.<\/p>\n<p>A su vez, Ricart recuerda las acciones que se desarrollan anualmente desde la FAC para capacitar a m\u00e1s personas en las maniobras de RCP. \u201cBajo la idea de \u00b4Salv\u00e1 una vida con tus manos\u00b4 desarrollamos un curso en video espec\u00edfico en RCP que est\u00e1 al alcance de todos de forma gratuita en nuestra web de Comunidad\u201d, cierra Ricart.<\/p>\n<p>Teniendo en cuenta los beneficios que trae la actividad f\u00edsica, no solamente a la salud sino tambi\u00e9n en el aspecto psicosocial, desde la FAC se trabaja intensamente para generar conciencia sobre la importancia de contar con el chequeo predeportivo, el acompa\u00f1amiento m\u00e9dico y nutricional para prevenir complicaciones futuras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consejos para iniciar la pr\u00e1ctica deportiva Minimizar los factores de<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":119370,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"googlesitekit_rrm_CAoiEKQAcszWB3ENp8kT4cmXl3c:productID":"","footnotes":""},"categories":[45,16],"tags":[],"class_list":["post-142788","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deportes","category-noticias-de-la-ciudad"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142788","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=142788"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142788\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/119370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=142788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=142788"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=142788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}