En los \u00faltimos estudios, se ha destacado que hacer ejercicio no solo te pone lindo por fuera, sino que tambi\u00e9n te arregla el bocho y te da pila para seguir a full. En los clubes deportivos de Buenos Aires y Latinoam\u00e9rica, se ha visto c\u00f3mo el ejercicio afecta qu\u00edmicamente al cuerpo, influyendo en la motivaci\u00f3n y el rendimiento de los atletas adultos. \u00a1Vamos a desmenuzar esta movida!<\/p>\n\n\n\n
Participar en deportes, especialmente en los de equipo, te deja pip\u00f3n de salud mental. Se ha visto que la pr\u00e1ctica regular reduce el estr\u00e9s y mejora el humor liberando endorfinas y dopamina, esas hormonas que te hacen sentir en la cresta de la ola. Adem\u00e1s, el roce social y el sentido de pertenencia que te dan los grupos deportivos son clave para mantener las ganas de seguir d\u00e1ndole duro al entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n
Desde el punto de vista qu\u00edmico, el ejercicio es pura alquimia. Durante la actividad f\u00edsica, el cuerpo usa la gluc\u00f3lisis y el ciclo de Krebs para producir ATP, que es como la nafta de nuestras c\u00e9lulas. En ejercicios largos, los \u00e1cidos grasos tambi\u00e9n se queman para dar energ\u00eda. Despu\u00e9s del entrenamiento, el cuerpo se pone en modo reparaci\u00f3n, reconstruyendo m\u00fasculo y reponiendo las reservas de gluc\u00f3geno, esenciales para estar listo para la pr\u00f3xima.<\/p>\n\n\n\n
Para que no se te vayan las ganas de moverte, es vital tener metas claras, cambiar la rutina de vez en cuando y llevar la cuenta de los avances. Tambi\u00e9n se recomienda meter el ejercicio en tu d\u00eda a d\u00eda y buscar apoyo social, ya sea entrenando con amigos o siendo parte de un club deportivo. Y no te olvides de premiarte cuando cumpl\u00eds objetivos, porque eso siempre ayuda a mantener el entusiasmo y la constancia.<\/p>\n\n\n\n
El ejercicio f\u00edsico no solo te pone m\u00e1s fachero y saludable, sino que tambi\u00e9n te conecta con otros y mejora tu calidad de vida. Los \u00faltimos descubrimientos sobre los procesos qu\u00edmicos que ocurren durante y despu\u00e9s del ejercicio nos dan una buena base para desarrollar estrategias que mantengan la motivaci\u00f3n y el rendimiento de los deportistas adultos. As\u00ed que, \u00a1a mover el esqueleto y disfrutar de los beneficios a pleno!<\/p>\n\n\n\n
\u00a1Dale, no aflojes! Hacer ejercicio es la posta para estar bien por dentro y por fuera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El M\u00e1gico Impacto del Ejercicio en los Cuerpos Porte\u00f1os En<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":145517,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"googlesitekit_rrm_CAoiEKQAcszWB3ENp8kT4cmXl3c:productID":"","footnotes":""},"categories":[45,16],"tags":[6336,13978,13532],"class_list":["post-145516","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deportes","category-noticias-de-la-ciudad","tag-ejercicios","tag-ejercicios-de-kegel","tag-ejercicios-funcionales"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145516","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=145516"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145516\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/145517"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=145516"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=145516"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=145516"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}