{"id":155840,"date":"2026-05-03T01:43:59","date_gmt":"2026-05-03T01:43:59","guid":{"rendered":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/?p=155840"},"modified":"2026-05-03T12:46:03","modified_gmt":"2026-05-03T12:46:03","slug":"este-factor-puede-prevenir-casi-20-enfermedades-cronicas-el-ejercicio-el-mejor-gol-de-tu-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/este-factor-puede-prevenir-casi-20-enfermedades-cronicas-el-ejercicio-el-mejor-gol-de-tu-vida\/","title":{"rendered":"Este factor puede prevenir casi 20 enfermedades cr\u00f3nicas: el ejercicio, el mejor gol de tu vida"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Este factor puede prevenir casi 20 enfermedades cr\u00f3nicas: el ejercicio, el mejor gol de tu vida<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Buenos Aires, 4 de enero de 2025<\/strong> \u2013 <strong>Por Mario Jos\u00e9<\/strong><br \/>En el verde c\u00e9sped de la vida, hay jugadas maestras que todos podemos hacer para ganarles de mano a las enfermedades cr\u00f3nicas. Seg\u00fan un reciente informe difundido por <em>Palermo Online Noticias<\/em> (<a href=\"https:\/\/palermonline.com.ar\/\">https:\/\/palermonline.com.ar\/<\/a>), un grupo de investigadores de la Universidad de Iowa, Estados Unidos, demostr\u00f3 que el ejercicio diario puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar hasta 19 enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los datos fueron analizados a lo largo de cinco a\u00f1os, entre noviembre de 2017 y diciembre de 2022, evaluando los niveles de actividad f\u00edsica de 7.261 pacientes durante sus chequeos anuales en el <em>Health Care Medical Center<\/em> de dicha universidad. Los resultados son tan contundentes como un penal bien pateado: quienes realizan actividad f\u00edsica moderada a intensa al menos 150 minutos por semana tienen un riesgo menor de sufrir enfermedades como c\u00e1ncer, diabetes, y afecciones cardiovasculares y respiratorias. Por el contrario, quienes practican poco o ning\u00fan ejercicio se exponen a un marcador m\u00e1s alto en el desarrollo de estas patolog\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la ciencia sobre el impacto del ejercicio?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ejercicio f\u00edsico, m\u00e1s all\u00e1 de ser una herramienta est\u00e9tica o de alto rendimiento, es un acto de <em>\u00e9tica deportiva universal<\/em>. Arist\u00f3teles dec\u00eda que \u00abla excelencia no es un acto, sino un h\u00e1bito\u00bb, y el deporte encarna esta filosof\u00eda. Moverse regularmente no solo fortalece el cuerpo; tambi\u00e9n fomenta el compromiso con uno mismo y con la sociedad. En t\u00e9rminos simples, ejercitarse es como afilar un cuchillo: mantiene nuestra m\u00e1quina humana en su mejor forma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde un punto de vista m\u00e9dico, los 150 minutos semanales de ejercicio no son un capricho. Este est\u00e1ndar, recomendado por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, equivale a unos 22 minutos diarios, apenas un \u201ctiempito\u201d para convertir nuestra salud en prioridad. Caminar r\u00e1pido, trotar, nadar o andar en bicicleta son actividades que cualquier vecino puede incorporar, aunque sea en un rinc\u00f3n del barrio.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEs para tanto? Una mirada porte\u00f1a<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A ver, \u00bfqu\u00e9 prefer\u00eds? \u00bfSeguir en el sill\u00f3n mirando series o salir a la plaza y jugarte unos pases con tus amigos? Porque de eso se trata: moverse, transpirar la camiseta y decirle a las enfermedades cr\u00f3nicas \u00abac\u00e1 no pas\u00e1s\u00bb. En un pa\u00eds donde el potrero forma parte de nuestra identidad, resulta un tanto parad\u00f3jico que muchos todav\u00eda subestimen el valor del ejercicio cotidiano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lucas Carr, director de la investigaci\u00f3n y profesor asociado del Departamento de Salud y Fisiolog\u00eda Humana, compar\u00f3 el estado de salud de los pacientes estudiados con m\u00e1s de 33.000 personas que no contestaron el cuestionario. Los resultados revelaron que aquellos que concurren regularmente al m\u00e9dico tienden a adoptar h\u00e1bitos m\u00e1s saludables, como hacer ejercicio. \u00bfSer\u00e1 que nos falta organizaci\u00f3n, o simplemente necesitamos m\u00e1s motivaci\u00f3n para ponernos los cortos y salir a la cancha?<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Una pregunta para vos: \u00bfc\u00f3mo quer\u00e9s jugar tu partido?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El deporte no es solo un juego; es una escuela de vida que nos ense\u00f1a valores como la disciplina, el trabajo en equipo y el esfuerzo. Pero, \u00bfqu\u00e9 pasa con aquellos que no tienen acceso o motivaci\u00f3n para moverse? \u00bfDeber\u00edamos impulsar m\u00e1s pol\u00edticas p\u00fablicas que incentiven la actividad f\u00edsica en los barrios? \u00bfO pens\u00e1s que la responsabilidad es netamente individual?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si te qued\u00f3 picando alguna idea, no lo dudes: \u00a1pas\u00e1 la pelota y opin\u00e1!<br \/><strong>Env\u00edanos un mail a<\/strong> <a>lectores@palermonline.com.ar<\/a> <strong>y particip\u00e1 en el debate.<\/strong><br \/>Porque como en la vida misma, en el deporte todo empieza con el primer paso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este factor puede prevenir casi 20 enfermedades cr\u00f3nicas: el ejercicio,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":153335,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"googlesitekit_rrm_CAoiEKQAcszWB3ENp8kT4cmXl3c:productID":"","footnotes":""},"categories":[45,16],"tags":[],"class_list":["post-155840","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deportes","category-noticias-de-la-ciudad"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155840","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=155840"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155840\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":174888,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155840\/revisions\/174888"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/153335"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=155840"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=155840"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=155840"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}