Imagine por un momento, que es una noche encantadora, est\u00e1 cenando con su familia en un restaurante, es verano y corre una fresca brisa. Est\u00e1n celebrando una situaci\u00f3n laboral muy beneficiosa, por la que hab\u00edan trabajado incansablemente para que se concretara. Est\u00e1n conversando alegremente, la comida es exquisita, la situaci\u00f3n no podr\u00eda ser mejor. Cuando de repente se escucha un grito aterrador, \u201c\u00a1ladrones!\u201d y en ese mismo momento usted siente la punta de un arma en su cabeza. Est\u00e1 paralizado del miedo, el coraz\u00f3n va a mil, le cuesta recuperar el aliento y puede sentirse mareado y d\u00e9bil, cree que podr\u00eda realmente morir en ese momento. Su instinto lo \u00fanico que quiere es salir corriendo, pero no puede, la desesperaci\u00f3n lo invade.<\/p>\n
Ahora imagine esa misma velada encantadora y el mismo p\u00e1nico con toda esa activaci\u00f3n corporal, pero esta vez, no hay ladr\u00f3n que le apunte a la cabeza. Su coraz\u00f3n golpeando su pecho como un caballo a todo galope, sudoraci\u00f3n, sensaci\u00f3n de ahogo, dificultad para respirar, diarrea, temblores, inestabilidad, mareos, sensaci\u00f3n de desmayo, escalofr\u00edos, sofocaci\u00f3n, son algunos de los s\u00edntomas que podr\u00eda sentir. Quiere salir corriendo del lugar, la desesperaci\u00f3n lo invade. Es un gran desconcierto. \u00bfQu\u00e9 puede uno pensar en esa situaci\u00f3n? \u00bfQu\u00e9 me est\u00e1 pasando, me estar\u00e9 por morir, me estar\u00e9 volviendo loco? Hay quienes sienten verg\u00fcenza y no cuentan lo que les sucede, no entienden lo que les pasa, no encuentran las palabras para explicarlo. Se sienten absolutamente solos en su desesperaci\u00f3n, no hay experiencia similar a esta que estan viviendo.<\/p>\n
Esta es la experiencia de aquellos que sufren de ataques de p\u00e1nico. Imag\u00ednese estar pasando por una emoci\u00f3n de p\u00e1nico aterradora, darse cuenta al mismo tiempo que no hay nada externo que la provoque y sentirse tan perplejo y devastado por la situaci\u00f3n que ni puede hablar de ella. Luego de esos largos minutos que dura la experiencia, y como si el p\u00e1nico vivido hubiese sido escaso, queda adem\u00e1s el temor a que vuelva repetirse. La persona se siente absolutamente vulnerable.<\/p>\n
Pero el ataque de p\u00e1nico es m\u00e1s com\u00fan de lo que en general se piensa. Es una desregulaci\u00f3n de nuestro sistema defensivo\/adaptativo cuya emoci\u00f3n b\u00e1sica es la ansiedad, que en el ataque se dispara sola (sin est\u00edmulo), llegando a su m\u00e1xima expresi\u00f3n (el p\u00e1nico) en pocos segundos o minutos. Este proceso dura entre 10 y 30 minutos y es una experiencia sumamente desorganizante. Imagine su cuerpo preparado para una situaci\u00f3n de emergencia presto a atacar o a correr por su vida, volcando al torrente sangu\u00edneo la mayor cantidad de hormonas posibles (cortizol, adrenalina, noradrenalina), dilatando sus pupilas para ampliar el campo visual, el coraz\u00f3n puede trabajar hasta 5 veces m\u00e1s r\u00e1pido, y la sangre se retira de las funciones digestivas y va hacia las extremidades para poder correr o defenderse. La respiraci\u00f3n se acelera ingresando mayor oxigeno que ayuda al sistema a mantenerse activo. Toda esta transformaci\u00f3n en segundos.<\/p>\n
Cuando nuestro sistema responde de esta manera ya no estamos frente a una simple activaci\u00f3n nerviosa, sino que estamos completamente tomados, por esta respuesta psicof\u00edsica defensiva\/adaptativa de nuestro organismo y hasta que se desactive no hay manera de recuperar el control, lo que queda es esperar.<\/p>\n
A partir de esta experiencia la persona queda sensibilizada, con miedo permanente a que le ocurra de nuevo. Todo el tiempo se est\u00e1 preguntando si le volver\u00e1 a ocurrir y d\u00f3nde. Este temor o ansiedad anticipatoria aumenta considerablemente el cuadro de ansiedad previo al ataque de p\u00e1nico. La persona comienza a organizar su vida en funci\u00f3n de sus posibles ataques. Se afana por no pasar por situaciones nuevas que le generen vulnerabilidad, evita lugares en los que se sienta d\u00e9bil o no encuentre una salida f\u00e1cil y r\u00e1pida. Algunos sienten que no pueden alejarse de casa y de hacerlo solo lo podr\u00e1n hacer si alguien \u201cseguro\u201d los acompa\u00f1a.<\/p>\n
El intento de crear una vida m\u00e1s segura termina limit\u00e1ndola, la vida comienza a achicarse. Dejan de salir o lo hacen con mucho sufrimiento, dejan de hacer cosas nuevas se quedan solo con lo conocido, seguro y manejable. Incluso las situaciones m\u00e1s comunes y simples le resultan ansi\u00f3genas. Llevar los chicos al colegio, manejar por un camino desconocido, esperar en un consultorio, hacer la cola del super pueden transformarse en tareas tit\u00e1nicas para alguien que esta tan atemorizado. Todas las \u00e1reas de su vida la social, la laboral, la familiar, se ven afectadas.<\/p>\n
La familia y amigos est\u00e1n asombrados por el cambio y suelen dar concejos muy bien intencionados pero poco funcionales, ya que el que no pasa por una crisis no puede entender que es algo inmanejable, que no pasa por razonar y entender la situaci\u00f3n, y que aunque se ponga toda la fuerza de voluntad no est\u00e1 en sus manos modificarlo. Frases como: \u201c\u00a1no tengas miedo!\u201d \u201cRel\u00e1jate. Pens\u00e1: \u00bfQue te puede pasar?\u201d! son f\u00e1ciles de decir pero no de hacer cuando uno est\u00e1 secuestrado por el p\u00e1nico, y se siente mortalmente amenazado. El cuerpo es el que manda y no hay voluntad ni raz\u00f3n que pueda sustraerlo de su principal funci\u00f3n la supervivencia.<\/p>\n
Luego el panicoso recurre al m\u00e9dico (como es de esperar), este le enviar\u00e1 a realizarse los estudios correspondientes y al ver que todo est\u00e1 bien determinar\u00e1 que lo que tiene es estr\u00e9s. A menudo, el m\u00e9dico indica alg\u00fan psicof\u00e1rmaco para bajar la ansiedad, lo que ayuda mucho con la sintomatolog\u00eda, tan florida en estos casos. Aunque puede sentirse muy aliviado, los s\u00edntomas ya no est\u00e1n, pero esto no es suficiente para salir del circuito que lo llevo a que su sistema adaptativo colapsara. Existe un tratamiento farmacol\u00f3gico que el paciente debe afrontar de la mano de un psiquiatra especialista en este tipo de medicaci\u00f3n y trastornos y que en conjunto con la terapia adecuada podr\u00e1n darles las herramientas necesarias para restituir el equilibrio.<\/p>\n
Hay un tratamiento espec\u00edficamente dise\u00f1ado para este trastorno de ansiedad. Se trata de consultar a un psic\u00f3logo especialista en ansiedad y estr\u00e9s para que realice un diagn\u00f3stico y eval\u00fae el tratamiento a seguir. Es fundamental la evaluaci\u00f3n de todos los factores que est\u00e1n involucrados: la neurobiolog\u00eda, el factor cognitivo-emocional, factores externos o ambientales, tipo de estr\u00e9s, etc.<\/p>\n
El psic\u00f3logo cognitivo desarrollar\u00e1 un tratamiento que ha demostrado ser cient\u00edficamente eficaz. Se trata de la terapia cognitiva-conductual. Cognitiva porque se trabajan los patrones de pensamientos y emociones. Conductual para realizar las t\u00e9cnicas de exposici\u00f3n gradual para enfrentar las situaciones evitadas. Corporal donde se practican t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n muscular, control de la respiraci\u00f3n y mindfulness. La parte farmacoterap\u00e9utica en la mayor\u00eda de los casos es imprescindible para acompa\u00f1ar este proceso. El panicoso debe comenzar a recuperar su vida y percibir cierto tipo de control sobre lo que le pasa. Evitando sufrir nuevos ataques que refuercen la ansiedad anticipatoria y la conducta evitativa, perpetuando as\u00ed el circuito del miedo. El trabajo sobre estos cuatro pilares terap\u00e9uticos permitir\u00e1n volver a calibrar el sistema regulando la ansiedad.<\/p>\n
Si se est\u00e1 padeciendo este problema busque activamente un tratamiento focalizado en su ansiedad, que lo instruya en la autoregulacion, para poder seguir adelante con su vida. Est\u00e1 cient\u00edficamente estudiado que el 75% de los casos que son tratados con esta terap\u00e9utica, evolucionan de manera visible. El paciente entre el primer mes de tratamiento y el sexto mes, comienza a recuperarse. Este cambio tan marcado tiene que ver con que el cuerpo responde r\u00e1pidamente, los s\u00edntomas comienzan a decrecer y el paciente recupera control sobre lo que le sucede.<\/p>\n
Es importante se\u00f1alar que el no tratar el trastorno puede causar limitaciones cada vez m\u00e1s severas, como la dificultad para trabajar, la p\u00e9rdida de red social incluyendo amigos y\/o pareja. Como la mayor\u00eda de los trastornos que podemos padecer, con el paso del tiempo se instala y se agrava si no se lo trata en tiempo y forma. Aunque tambi\u00e9n est\u00e1n las personas que han tenido un solo ataque en toda su vida sin volver repetirse. Cada uno tiene su particular modo de resolver y la terapia aporta las herramientas y el conocimiento profesional para lograr que su modo de resolver y sus recursos funcionen lo m\u00e1s eficaz posible y su calidad de vida cambie sustancialmente.<\/p>\n
El trastorno de p\u00e1nico es un tipo de trastorno de ansiedad caracterizado por la aparici\u00f3n repentina y recurrente de ataques de p\u00e1nico. Estos ataques son episodios de miedo intenso que pueden desencadenarse sin una causa aparente y que a menudo se acompa\u00f1an de una variedad de s\u00edntomas f\u00edsicos y emocionales.<\/p>\n
Para ser diagnosticado con trastorno de p\u00e1nico, una persona debe experimentar ataques de p\u00e1nico inesperados recurrentes y al menos un mes de preocupaci\u00f3n persistente acerca de tener otro ataque, preocuparse por las implicaciones de los ataques o cambiar su comportamiento de manera significativa debido a los ataques.<\/p>\n
El trastorno de p\u00e1nico puede ser debilitante, pero con el tratamiento adecuado y las estrategias de manejo, muchas personas encuentran alivio significativo y pueden llevar una vida plena y productiva.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n