\u00a0
\n Lic. Santiago G\u00f3mez<\/p>\n
Director de Decidir Vivir Mejor y del Centro de Psicolog\u00eda Cognitiva<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Las Fiestas Navide\u00f1as y de Fin de A\u00f1o pueden generar emociones encontradas. Mientras que para algunos resulta un momento de alegr\u00eda y diversi\u00f3n para disfrutar junto a familiares y amigos, otras personas lo viven con angustia y hasta en algunos casos llegan a deprimirse. De hecho, el malestar de muchas personas se ve reflejado en el comentario, \u201cme acostar\u00eda a dormir el 23 de diciembre y me levantar\u00eda el 2 de enero\u201d, es decir, cuando las Fiestas ya pasaron, y por lo tanto se recupera la calma emocional.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Las Fiestas son una \u00e9poca poco deseada para muchas personas debido a los recuerdos y emociones que se asocian con situaciones de p\u00e9rdidas. Existen varias razones:<\/p>\n
– la muerte de seres queridos.
\n– rupturas de pareja.<\/p>\n
– problemas econ\u00f3micos.<\/p>\n
– distanciamiento de amigos y o familiares.<\/p>\n
– frustraciones personales.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
La hora del brindis es el momento m\u00e1s emotivo que le sucede a muchas personas adultas,\u00a0 porque en ese momento, afloran todas las emociones. Se trata de la situaci\u00f3n de mayor tensi\u00f3n interna ya que acceden a la conciencia, los recuerdos que tienen que ver con las perdidas afectivas.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
\u00bfExiste la depresi\u00f3n por las Fiestas?<\/p>\n
Si, tiene que ver con una alteraci\u00f3n en el estado del \u00e1nimo, que se va agravando a medida que se va acercando el 24 y el 31 y contin\u00faa despu\u00e9s de que pasaron las Fiestas. Los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes que caracterizan dicho estado son:<\/p>\n
– angustia intensa.<\/p>\n
– ansiedad.<\/p>\n
– perdida del inter\u00e9s por el exterior.<\/p>\n
– sensaci\u00f3n de que la vida no tiene sentido vivirla.<\/p>\n
–\u00a0 deseo de no continuar viviendo.<\/p>\n
– alteraciones en el sue\u00f1o; en la comida y en las funciones cognitivas.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Generalmente, \u00e9ste padecimiento se da m\u00e1s en mujeres adultas que en varones, en personas que viven solas y sienten a su vez un profundo estado de soledad y sensaci\u00f3n de abandono, ya vienen padeciendo un estado depresivo y las Fiestas terminan agravando dicho estado. Tambi\u00e9n se da en aquellas personas que han sufrido recientemente p\u00e9rdidas de seres queridos y se encuentran en pleno duelo, ya sea por fallecimiento o por distanciamiento debido a alg\u00fan conflicto.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Es importante tener en cuenta que no son las situaciones del exterior las que nos perturban y nos deprimen cuando llegan las Fiestas, sino como cada uno interpreta los diferentes hechos negativos que le han ocurrido al sujeto en el transcurso de la vida. Esto significa que frente a las mismas situaciones desagradables, cada uno las va a interpretar de acuerdo a sus creencias y pensamientos, -disfuncionales o saludables- que van a influir en el estado del \u00e1nimo.<\/p>\n
\u00a0\u00a0<\/p>\n
Algunos consejos que pueden resultar de gran utilidad son:<\/p>\n
– Prevenci\u00f3n: si ya conoce\u00a0 el efecto perturbador que le generan las Fiestas, trate de tomar con tiempo recaudos para protegerse, como por ejemplo, pedir ayuda a los profesionales que trabajan en el campo de la Salud Mental, donde\u00a0 se pueda beneficiar con los tratamientos psicoterap\u00e9uticos, m\u00e1s adecuado a su problem\u00e1tica.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
– Perdida de seres queridos: no est\u00e1n f\u00edsicamente con nosotros pero est\u00e1n de otra manera, en los recuerdos, an\u00e9cdotas y vivencias que hemos compartido. Esto significa que uno renuncia a lo f\u00edsico, para quedarse en lo imaginario.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
– Expectativas: es importante que las personas le puedan dar el sentido que realmente tienen el 24 y el 31, para no generar grandes expectativas que son las que van a provocar el estado de sufrimiento.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
– Balance: trate de poner el \u00e9nfasis en todo lo positivo que ha vivido, el objetivo es que el balance le d\u00e9 positivo, para que pueda lograr un estado de mayor bienestar.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
– Evitar el aislamiento: estar solo potencia la angustia y los estados depresivos, por eso es importante, poder planificar con quien uno va a pasar las Fiestas, ya que al estar acompa\u00f1ado, se aten\u00faa el malestar.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
– Predisposici\u00f3n: si uno reniega sobre lo que igual va a suceder, lo \u00fanico que logra es aumentar el malestar, pero no logra que las Fiestas no ocurran, por lo tanto lo m\u00e1s saludable es poner el \u00e9nfasis en lo positivo.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Psic\u00f3logo\u00a0 Santiago G\u00f3mez<\/p>\n
Director de Decidir Vivir Mejor y del Centro de Psicolog\u00eda Cognitiva<\/p>\n
(Matr\u00edcula: 15.159)<\/p>\n
www.decidirvivirmejor.com.ar \/ info@decidirvivirmejor.com.ar<\/p>\n
Tweeter: @PsSantiagogomez \/ www.facebook.com\/ps.santiagogomez<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00a0 Lic. Santiago G\u00f3mez Director de Decidir Vivir Mejor y<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"googlesitekit_rrm_CAoiEKQAcszWB3ENp8kT4cmXl3c:productID":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-26609","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias-de-la-ciudad"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26609","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26609"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26609\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26609"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26609"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26609"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}