La mayor\u00eda de las personas buscamos una vida satisfactoria para nosotros y nuestras personas significativas. Lo que entendemos por satisfactoria depende de nuestros valores y alcanzarla depende ya de m\u00e1s variables, algunas nos trascienden y condicionan y otras dependen de nosotros. Las primeras debemos reconocerlas, aceptarlas y aprender a vivir integr\u00e1ndolas. Las segundas -que s\u00ed dependen de nosotros- son nuestro desaf\u00edo y requieren compromiso y perseverancia.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 sucede cuando dentro de ese desaf\u00edo personal aparece aprender a regular emociones que se asocian a conductas destructivas?
\nHoy sabemos que las emociones son un fen\u00f3meno que involucra todo el cuerpo, como experiencia subjetiva y marcando la tendencia a una acci\u00f3n espec\u00edfica. Una emoci\u00f3n irrumpe con calidad imperativa y nos obliga a ser conscientes de que est\u00e1 all\u00ed, aunque despu\u00e9s pueda mostrarse modulada o modificada. Adem\u00e1s una emoci\u00f3n va a aparecer en una situaci\u00f3n para conseguir un objetivo, ya sea relevante o no tan central. Pero siempre va a estar asociada a necesidades.<\/p>\n
Muchos de nosotros tuvimos la oportunidad que nuestro sistema nervioso y socio cultural fuera educado y pudimos aprender a conectarnos con las distintas emociones que se activan en las situaciones, a reconocerlas, nombrarlas y aprendimos a regular las respuestas para poder procurarnos una vida con v\u00ednculos satisfactorios.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 pasa cuando eso falla? \u00bfQu\u00e9 sucede cuando la persona no se conecta correctamente con las emociones que aparecen asociadas a una situaci\u00f3n significativa?
\nSe responde sin saber qu\u00e9 emoci\u00f3n primaria subyace a las expresiones emocionales visibles. Puede avanzar y aunque est\u00e9 en un embrollo consigo mismo o con los otros no logra acceder, por ejemplo, al miedo paralizante que subyace a su enojo. Incluso se puede accionar guiado por m\u00e1s y m\u00e1s furia destructiva que lo mantiene alejado de su emoci\u00f3n primaria, contrapuesta en este caso que podr\u00eda ser miedo, pero tambi\u00e9n tristeza.<\/p>\n
Sin ayuda espec\u00edfica es poco probable que logre desarticular este proceso. Las emociones pueden asociarse bloque\u00e1ndose mutuamente. Esto se ve m\u00e1s claramente en las situaciones conflictivas interpersonales o las enfermedades psicosom\u00e1ticas.<\/p>\n
En situaciones estresantes y conflictivas la persona suele presentar no una ni dos, sino una familia de emociones asociadas a la situaci\u00f3n y all\u00ed aparecen las distintas fuerzas contrapuestas, y los pensamientos y acciones asociadas pueden parecer incoherentes o contradictorios, ya que responden a diferentes emociones con distintos niveles de reconocimiento y capacidad regulatoria por parte de la persona que padece su conflicto. Para este tipo de personas el trabajo con sus emociones es crucial a la hora de considerar mejorar su calidad de encuentros ya sea consigo mismo como con los otros.<\/p>\n
Lic. Mirta Dall\u00b4Occhio
\nDirectora de H\u00e9mera<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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