El ejercicio de introspecci\u00f3n – bucear en el interior – le da la posibilidad a las personas de aprender a conocerse, de realizar un auto descubrimiento y toma de conciencia acerca de:<\/p>\n
– sentimientos y emociones;<\/p>\n
-percepci\u00f3n que cada sujeto tiene de s\u00ed mismo;<\/p>\n
-problemas que lo perturban;<\/p>\n
-reconocimiento de sus d\u00e9ficit y habilidades;<\/p>\n
-pensar c\u00f3mo puede superarse.<\/p>\n
Pero lo que en apariencia parecer\u00eda una tarea f\u00e1cil, en realidad NO lo es, ya que cada uno de nosotros cuenta con un sistema de creencias y pensamientos con los que interpretamos los hechos del exterior.<\/p>\n
Esto significa que de acuerdo a nuestros pensamientos, es la visi\u00f3n que vamos a tener de nosotros mismos, de los otros, y del mundo en general.<\/p>\n
Es importante c\u00f3mo pensamos porque de acuerdo a como son los pensamientos que tenemos, es la manera en que nos vamos a sentir y por lo tanto, las conductas que vamos a desarrollar.<\/p>\n
Las personas que se consideran \u201cespeciales\u201d generalmente tienen autoestima baja y sentimientos de inferioridad, que tratan de revertir, utilizando comportamientos compensatorios que lo hagan sentir superior o diferentes frente a los dem\u00e1s, realizando expresiones como \u201csoy el mejor en lo que hago\u201d; \u201csoy el n\u00famero 1\u201d y desplegando sus conocimientos y an\u00e9cdotas vividas, con el fin de sentir el reconocimiento y valoraci\u00f3n de los otros.<\/p>\n
La conducta de sentirse diferente, lo \u00fanico que genera en el sujeto es aumentar sus temores; el sentimiento de inseguridad; el estado de alerta al estar pendiente de lo que hacen los otros para intentar superarlos; se incrementan tambi\u00e9n las emociones negativas como la envidia y la descalificaci\u00f3n de los otros para poder sentirse mejor, estado que nunca se logra, ya que por el contrario, aumenta el sufrimiento y el malestar.<\/p>\n
La toma de conciencia plena le sirve al sujeto para poder modificar el estado de perturbaci\u00f3n que tanto mal le hace, por otras conductas m\u00e1s saludables.<\/p>\n
Algunos tips que se pueden aplicar son:<\/p>\n
-tener en cuenta que todas las personas tenemos d\u00e9ficits y habilidades;<\/p>\n
-pensar en estrategias resolutivas para mejorar;<\/p>\n
-aceptar los propios temores e inseguridades para poder enfrentarlos de manera eficaz.<\/p>\n
Cuando todo esto no alcanza, es importante la consulta a un terapeuta especializado en dicha problem\u00e1tica. <\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo es la persona sencilla?<\/p>\n
La sencillez se consigue mediante el trabajo personal, con uno mismo, utilizando la reflexi\u00f3n para poder evaluar cuales son realmente nuestras necesidades; objetivos que perseguimos en la vida; dedicando tiempo a lo que nos gusta y estimulando las emociones positivas y desterrando aquellos sentimientos que causan el sufrimiento.<\/p>\n
La persona sencilla logra un estado de tranquilidad y conformidad, ya que es capaz de aceptar sus propias limitaciones y de explotar sus habilidades, respetando sus propios objetivos de vida. Esto significa que si bien act\u00faa con responsabilidad frente a sus obligaciones, tambi\u00e9n tiene en cuenta la finitud de la vida, por lo que no posterga lo que lo hace sentir bien y dispone de tiempo para poder disfrutar de su pareja; familia; hobby; deporte; etc.<\/p>\n
La persona sencilla es exitosa y feliz, ya que concibe el \u00e9xito de manera personal – lo que significa para \u00e9l – plante\u00e1ndose metas reales y alcanzables, que las disfruta cuando las logra.<\/p>\n
Para mayor informaci\u00f3n:<\/p>\n
Psic\u00f3logo Santiago G\u00f3mez<\/p>\n
Director de Decidir Vivir Mejor y del Centro de Psicolog\u00eda Cognitiva<\/p>\n
(Matr\u00edcula: 15.159)<\/p>\n
www.decidirvivirmejor.com.ar \/ info@decidirvivirmejor.com.ar<\/p>\n
Twitter: @PsSantiagogomez \/ www.facebook.com\/ps.santiagogomez<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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