A la hora de prevenir su aparici\u00f3n o incluso de tratar las v\u00e1rices, estas son las mejores recomendaciones:<\/p>\n
Prevenir el estre\u00f1imiento, consumiendo una dieta abundante en fibra.
\nEvitar el uso de ropas ajustadas y de ligaduras en la mitad inferior del cuerpo
\nNo estar de pie o sentado m\u00e1s de una hora seguida.
\nProcurar dormir con las piernas ligeramente elevadas para favorecer el retorno venoso.
\nMantenerse en el peso ideal.
\nPrevenir las rozaduras de los zapatos lubricando la piel en personas que ya presentan alteraciones en la piel.
\nEvitar medicamentos que empeoren la circulaci\u00f3n venosa, como los anticonceptivos orales.
\nUsar medias el\u00e1sticas que ofrezcan una compresi\u00f3n adecuada.
\nHacer diariamente un automasaje, siempre en sentido ascendente desde los pies hasta el muslo.
\nRealizar media hora diaria de ejercicios que fortalezcan la musculatura de las piernas y favorezcan la circulaci\u00f3n de retorno como gimnasia, caminata, nataci\u00f3n, ciclismo, spinning, tenis.<\/p>\n
Asesor\u00f3:
\nDr. Miguel \u00c1ngel Gramajo Booth (MN 42.569), m\u00e9dico fleb\u00f3logo universitario con experiencia de 30 a\u00f1os en su especialidad. Orador en numerosos congresos nacionales y extranjeros.<\/p>\n
Miembro del American College of Phlebology. Pionero en los procedimientos de recuperaci\u00f3n funcional sin extirpaci\u00f3n. www.nuevaflebologia.com.ar Centro Flebol\u00f3gico Dr. Gramajo Booth: Tte. Gral Per\u00f3n 1457, Piso 3 dto. 30, CABA, tel\u00e9fonos: 011- 4373- 4968 y 4372-2769.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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