Las creencias son ideas, opiniones o convicciones que una persona tiene acerca de s\u00ed misma, de los dem\u00e1s y del mundo que le rodea. Las creencias pueden ser conscientes o inconscientes y pueden ser positivas o negativas.<\/p>\n
Las creencias tienen un gran impacto en la vida de una persona porque influyen en su forma de percibir y procesar la informaci\u00f3n, as\u00ed como en su comportamiento y emociones. Por ejemplo, si alguien cree que es incapaz de hacer algo, es probable que no lo intente o se rinda f\u00e1cilmente. Por otro lado, si alguien cree que es capaz de lograr algo, es m\u00e1s probable que lo intente y tenga \u00e9xito.<\/p>\n
Las creencias tambi\u00e9n pueden ser limitantes o potenciadoras. Las creencias limitantes son aquellas que impiden el crecimiento personal y profesional, mientras que las creencias potenciadoras son aquellas que fomentan el crecimiento y la realizaci\u00f3n personal. Por ejemplo, una creencia limitante podr\u00eda ser \u00abno soy lo suficientemente inteligente para tener \u00e9xito en la universidad\u00bb, mientras que una creencia potenciadora podr\u00eda ser \u00abpuedo aprender cualquier cosa si me lo propongo\u00bb.<\/p>\n
Las creencias pueden formarse a trav\u00e9s de la educaci\u00f3n, la cultura, las experiencias personales, la religi\u00f3n y otras influencias externas e internas. Las creencias tambi\u00e9n pueden ser desafiadas y cambiadas a trav\u00e9s de la introspecci\u00f3n, la educaci\u00f3n, la terapia y otras herramientas de crecimiento personal.<\/p>\n
En resumen, las creencias son ideas y convicciones que influyen en la percepci\u00f3n, el comportamiento y las emociones de una persona. Pueden ser positivas o negativas, limitantes o potenciadoras, y pueden ser desafiadas y cambiadas a trav\u00e9s de diferentes herramientas de crecimiento personal.<\/p>\n
Las personas interpretamos los hechos de la realidad, desde nuestro Sistema de Pensamientos y Creencias, que son los cristales con los que percibimos los hechos de la realidad. Por lo tanto, no son las situaciones en s\u00ed mismas las que nos perturban, sino la interpretaci\u00f3n que realizamos de las mismas, de acuerdo a las creencias que tenemos.<\/p>\n
Son ideas o pensamientos que las personas suponen como verdades, a cerca de las diferentes situaciones de la vida y que el sujeto no se cuestiona.<\/p>\n
Las creencias hacen referencia a la visi\u00f3n que el sujeto tiene:<\/p>\n
-sobre s\u00ed mismo;<\/p>\n
-en relaci\u00f3n a los otros;<\/p>\n
– sobre el mundo en general.<\/p>\n
Algunos ejemplos:<\/p>\n
-Acerca de la crianza de los hijos;<\/p>\n
-Sobre la pareja;<\/p>\n
-Ideas pol\u00edticas;<\/p>\n
-Religi\u00f3n; etc.<\/p>\n
Las mismas se pueden clasificar en:<\/p>\n
1. -Irracionales o disfuncionales: porque no se adecuan a los hechos de la realidad.<\/p>\n
Ej: \u201cA m\u00ed me pegaban cuando era chico para corregirme y hoy soy una persona derecha\u201d;<\/p>\n
\u201cNo pongo limites a mis hijos, porque nada de lo que hago funciona\u201d;<\/p>\n
\u201cNO voy a poder\u201d;<\/p>\n
\u201cSoy un fracasado\u201d.<\/p>\n
2. Racionales o realistas: porque se adaptan de manera saludable y resolutiva a las diferentes circunstancias del medio.<\/p>\n
De acuerdo a las creencias o pensamientos que la persona tiene, va a generar determinadas emociones y comportamientos.<\/p>\n
Algunas de las consecuencias que pueden generar las creencias infundadas son:<\/p>\n
-limitar el accionar de la persona;<\/p>\n
-provocar estados de angustia y malestar;<\/p>\n
-frustraci\u00f3n;<\/p>\n
-aumentar la ansiedad excesiva;<\/p>\n
-perturbaci\u00f3n y malestar en la calidad de vida.<\/p>\n
Tips a tener en cuenta:<\/p>\n
-Aprender a identificar las creencias irracionales;<\/p>\n
-Aceptaci\u00f3n: son las creencias con las que interpretamos los hechos de la realidad, las que nos perturban y no las situaciones en s\u00ed mismas;<\/p>\n
-Reestructuraci\u00f3n Cognitiva: se utiliza para poder modificar los pensamientos e interpretaciones distorsionadas que el sujeto hace de la realidad;<\/p>\n
-Di\u00e1logos Socr\u00e1ticos: consiste en someter a cr\u00edtica las creencias que provocan perturbaci\u00f3n;<\/p>\n
-Aprendizaje en resoluci\u00f3n de problemas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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