Retomar la rutina genera una movilizaci\u00f3n interna. En algunos casos, las personas deben enfrentar el stress post vacacional puede afectarlos hasta dos semanas posteriores al regreso. Este efecto no deseado del regreso al trabajo puede ser prevenido e incluso considerado como ser una oportunidad para detectar alg\u00fan cambio que estamos necesitando hacer en nuestras vidas.<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 nos cuesta tanto retomar la rutina? \u00bfC\u00f3mo podemos hacer para que \u201cla vuelta\u201d no sea tan ardua? El s\u00edndrome del stress post vacacional que tantas veces escuchamos nombrar tiene que ver con s\u00edntomas asociados a la depresi\u00f3n que aparecen al momento de tener que enfrentar la vuelta a las actividades de todos los d\u00edas: \u201cEsto se presenta especialmente en algunas personas con un perfil espec\u00edfico, con cierta tendencia a atravesar ciclos depresivos. Hay personas que, por ejemplo, manifiesta que no pueden disfrutar de los domingos porque ya se levantan pensando que al otro d\u00eda tienen que trabajar. De manera similar suele suceder en el caso de las vacaciones. Durante 15 d\u00edas estuvimos en otro \u00e1mbito, con la posibilidad del ocio, sin obligaciones laborales ni responsabilidades relacionadas con el trabajo y el hecho de retomar la actividad implica perder todo eso y una adaptaci\u00f3n que puede costarnos mucho\u201d, se\u00f1ala Alejandro Corbal\u00e1n, consultor psicol\u00f3gico (counselor) y Presidente de la Asociaci\u00f3n Argentina de Counselors.<\/p>\n
Frente a esta situaci\u00f3n, algunas sugerencias pueden ser:<\/p>\n
– Estrategia: tratar de volver unos d\u00edas antes de retomar el trabajo, no llegar el mimo d\u00eda, darse a uno mismo el tiempo de \u201creacomodarse\u201d para que la vuelta sea paulatina y no abrupta. Si bien no existe una receta exacta, cada persona tiene que examinar qu\u00e9 es lo que a s\u00ed mismo le beneficia. Incluso dentro de un mismo grupo familiar, puede haber alg\u00fan integrante que sufra m\u00e1s de este tipo de stress que otros, con lo cual conversar entre todos y lograr la manera de adaptarnos mejor, va a beneficiarnos en esos d\u00edas de adaptaci\u00f3n.\u201cEs importante ser conscientes de que la vida es cambio y, por ende, supone momentos distintos a diario y cuanto m\u00e1s preparados estemos para el cambio, mejor lo vamos a poder pasar. Si nos podemos preparar para algo, lo podremos afrontar de mejor manera. Tenemos que poder detectar qu\u00e9 peque\u00f1as modificaciones y acciones nos hacen bien a cada uno\u201d, explica Corbal\u00e1n.<\/p>\n
Otra medida que puede mejorar nuestra respuesta a este cambio espec\u00edfico es concientizarnos de que debemos re incorporarnos a las actividades de manera paulatina. No comenzar tom\u00e1ndonos el trabajo como si ya vini\u00e9ramos \u201cen carrera\u201d. Reiniciar de a poco, con calma. Quiz\u00e1s tomarnos algunos momentos para comentar las vacaciones con los compa\u00f1eros y el regreso, nos ayude a elaborar la situaci\u00f3n. Esto es un punto que tambi\u00e9n el liderazgo gerencial deber\u00eda tener en cuenta para mejorar las posibilidades de rendimiento laboral de los empleados.<\/p>\n
A veces tambi\u00e9n resulta beneficioso incorporar a la vida alguna pr\u00e1ctica relacionada con lo vivido en vacaciones, como momentos de ocio, deportes y actividades al aire libre, escapadas de miniturismo o paseos a lugares bonitos o de relax.<\/p>\n
– Revisi\u00f3n y cambios de vida: aprovechar esta \u201ccrisis\u201d para evaluar si el motivo de ese malestar nos est\u00e1 se\u00f1alando alguna causa m\u00e1s profunda: \u201cvolver de vacaciones puede servirnos como un momento de replanteo, as\u00ed como fin de a\u00f1o fue un momento de balance. Entonces podr\u00edamos reflexionar por ejemplo, cu\u00e1l es nuestra relaci\u00f3n con nuestro trabajo y qu\u00e9 tiene que ver esa actividad con lo que realmente queremos hacer en la vida\u201d. Podemos vivir el trabajo de una manera o de otra: \u201cGanarse el pan o ganarse la vida\u201d esto implica visualizar si lo que hacemos le agrega sentido realmente a nuestra vida o si lo que obtenemos es solamente un r\u00e9dito econ\u00f3mico. \u201cEsto \u00faltimo, con el tiempo, empieza a pesar, as\u00ed como hay otros que, en el otro extremo, no pueden parar de trabajar porque est\u00e1n demasiado apasionados con lo que hacen\u201d, agrega el counselor Alejandro Corbal\u00e1n.<\/p>\n
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Acerca de la Asociaci\u00f3n Argentina de Counseling
\nLa Asociaci\u00f3n Argentina de Counselors (Consultores Psicol\u00f3gicos) nuclea a los profesionales de esta disciplina desde 1991 y obtuvo su Personer\u00eda Jur\u00eddica como entidad civil sin fines de lucro en 1993. Los objetos de la Asociaci\u00f3n son: Nuclear a los profesionales Counselors; Generar espacios de capacitaci\u00f3n y actualizaci\u00f3n; Establecer las normas generales y el c\u00f3digo de \u00e9tica y velar por su fiel cumplimiento; Promover la realizaci\u00f3n de trabajos de investigaci\u00f3n y su difusi\u00f3n; Establecer v\u00ednculos, suscribir acuerdos y convenios de cooperaci\u00f3n con otras instituciones y organizaciones; Proporcionar asesoramiento profesional; Crear espacios para compartir experiencias profesionales y recreativas; y hacer del Counseling una acci\u00f3n preventiva, promotora del desarrollo y bienestar de las personas.<\/p>\n
Acerca de la disciplina
\nLa especificidad del Counseling es el desarrollo y el bienestar personal, su tarea de ayuda est\u00e1 dirigida a personas que necesitan un espacio de escucha y acompa\u00f1amiento para comprender mejor sus problemas, tomar decisiones, o realizar cambios en algunos aspectos de sus vidas. El counseling viene a llenar parte de un vac\u00edo socio-cultural, como una oportunidad para el desarrollo de las potencialidades de la persona, para que estos puedan reconocer sus propios recursos internos.
\nComo abordaje, el Counseling no procura una cura, se corre del paradigma m\u00e9dico terap\u00e9utico; es una disciplina que interviene en el \u00e1rea de la promoci\u00f3n del desarrollo humano y el bienestar. Es decir, no act\u00faa en campos donde ya existen otras profesiones que dispensan atenci\u00f3n a personas afectadas por trastornos de la conducta o de la personalidad.
\nSe trata de una profesi\u00f3n que facilita, por medio de un proceso acotado en el tiempo y encuadrado en sus objetivos espec\u00edficos, \u00e1reas y medios de intervenci\u00f3n, un proceso de cambio a personas, parejas, familias y grupos. El profesional facilita la resoluci\u00f3n de problemas, fomentando el desarrollo, el despliegue del potencial de la persona y el cambio, sin que esto implique una reestructuraci\u00f3n de la personalidad.<\/p>\n
Contacto:
\nhttp:\/\/www.aacounselors.org.ar\/
\ncomisiondirectiva@aacounselors.org.ar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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