![\"\"](\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-0GUmvvUGefE\/YZBOvyWN-nI\/AAAAAAAAgUo\/oez9xL70s283lR3o75F9CynzjIeRbi2MwCLcBGAsYHQ\/s743\/pandemia1.jpg\" "\\"\\"")
<\/a><\/p>\n\u00bfQu\u00e9 son las emociones?<\/h2>\n
El ser humano nace con una bagaje emocional que se va desarrollando y desplegando a lo largo de su vida. Las emociones pueden ser definidas como estados de las personas, que presentan diversas caracter\u00edsticas e intensidades, creando una experiencia en particular, a partir de cambios fisiol\u00f3gicos y conductuales.<\/p>\n
Estos estados emocionales se activan a partir de la combinaci\u00f3n de diferentes fuentes de informaci\u00f3n, como est\u00edmulos del entorno, se\u00f1ales internas del cuerpo y experiencias anteriores. Es la forma que tiene el cuerpo de enviar un mensaje para organizar y poner en marcha un plan de acci\u00f3n y as\u00ed, poder responder acorde a la situaci\u00f3n en la que se encuentra el individuo.<\/p>\n
La emoci\u00f3n es un impulso para actuar y funciona de manera autom\u00e1tica. Cada una de ellas prepara al ser humano para dar una determinada respuesta y poder as\u00ed, manejar una situaci\u00f3n. Por ejemplo, el miedo acelera el ritmo card\u00edaco por lo que hace llegar m\u00e1s sangre a los m\u00fasculos, favoreciendo la respuesta de hu\u00edda. Algunas de estas respuestas que se desencadenan son innatas y otras, se aprenden del entorno. Es decir, que algunas respuestas se adquieren por observaci\u00f3n, siendo los padres un modelo de referencia.<\/p>\n Cada persona experimenta una emoci\u00f3n de manera particular, y esto va a depender de la situaci\u00f3n que le toca vivir, sus experiencias anteriores y aprendizaje.<\/p>\n Todas las emociones son necesarias para la supervivencia del ser humano. Sucede muchas veces, que las emociones que resultan desagradables, como el miedo, la tristeza y el enojo, se intentan reprimir para evitar ese malestar que generan. Esta falta de conexi\u00f3n y aceptaci\u00f3n de las emociones puede desencadenar en conductas poco adaptativas y desreguladas para el individuo, como por ejemplo, exceso de ingesta de alimentos, constantes conflictos interpersonales y abuso de sustancias, entre otros.<\/p>\n Por esto mismo, resulta necesario poder registrarlas emociones, regularlas y aceptarlas como transitorias y funcionales, para brindar determinadas respuestas acertadas en situaciones particulares.<\/p>\n Es importante poder comenzar este proceso de reconocimiento y regulaci\u00f3n emocional desde la infancia; haciendo hincapi\u00e9 en primer lugar, en el registro de las emociones y regulaci\u00f3n de las mismas, por parte del ambiente cuidador primario (padres). Los padres son los primeros referentes del ni\u00f1o y van a ir modelando y contribuyendo en su regulaci\u00f3n emocional.<\/p>\n Las primeras etapas de la vida resultan claves, ya que se dan las primeras bases de aprendizaje y relaci\u00f3n. As\u00ed, la falta de desarrollo emocional en el ni\u00f1o y su entorno puede influir de forma directa en el modo en que establece las relaciones interpersonales, en el rendimiento, en la motivaci\u00f3n y en el aprendizaje en general.<\/p>\n Una buena educaci\u00f3n emocional puede prevenir riesgos futuros y facilitar el desarrollo de competencias y habilidades sociales en el ni\u00f1o y su entorno, fortaleciendo as\u00ed su calidad de vida.<\/p>\n \u00b7 Se logran ampliar los recursos para resolver conflictos y tener un mejor manejo en los desaf\u00edos evolutivos para la adaptaci\u00f3n del individuo.<\/p>\n \u00b7 El correcto acceso a las emociones posibilita a la persona y su entorno efectuar cambios y sostener beneficios de otras actitudes saludables que puedan prevenir riesgos futuros.<\/p>\n \u00b7 Ampl\u00eda la capacidad creativa.<\/p>\n \u00b7 Favorece el establecimiento de relaciones sanas con los otros y de lazos afectivos s\u00f3lidos y duraderos.<\/p>\n \u00b7 Mejora la calidad de vida de la persona, pudiendo desarrollar sus potencialidades y facilitando su interacci\u00f3n con el ambiente.<\/p>\n \u00b7 Se logra tomar como aliadas a las emociones para poder utilizar su energ\u00eda vitalizadora de manera regulada. Las emociones van a ser una gu\u00eda, favoreciendo la toma de decisiones y resoluci\u00f3n de conflictos.<\/p>\n Las tensiones y preocupaciones se tornan excesivas, irrumpen interfiriendo en el desempe\u00f1o de las actividades sociales, familiares, laborales y acad\u00e9micas. Impactan de manera negativa en la salud de la persona y su entorno. Constituyen trastornos que hacen necesario aplicar tratamientos espec\u00edficos. El objetivo que proponemos est\u00e1 centrado en la recuperaci\u00f3n sustentable de la persona afectada. Esto se logra mediante la comprensi\u00f3n cabal de las causas. Mediante la confianza en los nuevos recursos que provean cambios emocionales, corporales, mentales y de comportamiento. Recuperando la capacidad de elegir, saliendo de los automatismos limitantes. En el Instituto Sincron\u00eda somos un equipo de profesionales capacitados para evaluar y llevar a cabo tratamientos focalizados espec\u00edficamente en los problemas relacionados con el estr\u00e9s, la ansiedad y otras emociones desreguladas.<\/p>\n Los valores y la destacada formaci\u00f3n y compromiso que compartimos en nuestro equipo de profesionales y consultores hacen posible una indicaci\u00f3n precisa de los tratamientos. Trabajamos juntos confiando que la salud y vitalidad se educan, se pueden recuperar, y se aprenden a cuidar.<\/p>\n \u00bfSab\u00e9s distinguir tus emociones? \u00bfCu\u00e1les son las m\u00e1s recurrentes? \u00bfTe acercan o te alejan al logro de tus metas? \u00bfTe gustar\u00eda regularlas un poco m\u00e1s? Si alguna vez te hiciste alguna de estas preguntas, lo que te compartimos podr\u00eda ayudar.<\/p>\n Las emociones desde \u00e9pocas primitivas nos han permitido sobrevivir como especie, pero hoy sobre todo son la br\u00fajula existencial que marca el camino \u00fanico y singular de cada persona, pues trasmiten se\u00f1ales aut\u00e9nticas de qui\u00e9nes somos y qui\u00e9nes queremos ser. Son la ra\u00edz de toda vocaci\u00f3n, la sustancia de cada pasi\u00f3n y el combustible que nos mantiene en acci\u00f3n para alcanzar el desarrollo personal.<\/p>\n Sin embargo, tambi\u00e9n suelen ser el motor de grandes infortunios y hechos dolorosos en la vida. Ellas est\u00e1n ah\u00ed, para bien o para mal, inherentes a la humanidad, tan naturales y cotidianas. Todas las emociones son un instrumento valios\u00edsimo, puesto que nos brindan informaci\u00f3n existencial indic\u00e1ndonos c\u00f3mo nos sentimos respecto de algo.\u202fPor tanto son un instrumento puro para que profundicemos el autoconocimiento.<\/p>\n La raz\u00f3n puede ayudar a resolver problemas a corto y mediano plazo, pero las emociones indican la direcci\u00f3n final. Cuando hablamos de las emociones como gu\u00edas no hablamos de meros impulsos del instante. Las emociones que constituyen una verdadera gu\u00eda existencial son las recurrentes, las que vienen a nosotros una y otra vez en diferentes momentos.\u202fEstas emociones se dan en estados de calma y son m\u00e1s bien sutiles, mientras que las emociones intensas, excepcionales y del momento pueden no resultar una buena gu\u00eda.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 sent\u00eds a nivel f\u00edsico cuando est\u00e1s enojado o enojada? Tensi\u00f3n muscular, palpitaciones, calor que sube por tu cuello, facilidad para gritar, aumento del ritmo respiratorio, etc. Es decir, estos cambios denotan un claro aumento de tu energ\u00eda. Sucede lo mismo con el miedo, pues a partir de una dosis de adrenalina tu cuerpo se prepara para huir o defenderse. Y tambi\u00e9n con la alegr\u00eda, que aumenta nuestra energ\u00eda y predisposici\u00f3n para participar de actividades y relaciones. Todas las emociones son pura energ\u00eda, y cuanto m\u00e1s intensas sean, m\u00e1s energ\u00eda proveer\u00e1n.<\/p>\n Distinguir y conocer nuestras emociones. \u00bfC\u00f3mo te sent\u00eds? \u00bfBien, alegre, exultante, poderoso\/a? \u00bfMal, culpable, aburrido\/a? Estas emociones no son todas iguales y, sin embargo, muchas veces cuesta distinguir en nosotros\/as con mayor exactitud aquello que estamos experimentando.<\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n\u00bfPor qu\u00e9 es necesario tener en cuenta las emociones?<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nLos beneficios de tener en cuenta las emociones<\/h2>\n
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\n\u00b7 Incrementa la flexibilidad psicol\u00f3gica y promueve una adecuada auto-regulaci\u00f3n emocional. Esto permite al individuo elegir qu\u00e9 respuesta dar frente a determinada situaci\u00f3n y no dejarse llevar simplemente por el piloto autom\u00e1tico, que a veces no resulta funcional.<\/p>\n<\/a><\/p>\nSabemos el impacto que el estr\u00e9s tiene en la vida cotidiana.<\/h2>\n
Las emociones como gu\u00edas existenciales<\/h2>\n
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<\/a><\/h2>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\nAlgunos aspectos sobre los que podemos reflexionar son:<\/h2>\n