Desde el a\u00f1o 2014, cada 22 de julio se celebra el D\u00eda Mundial del Cerebro, una fecha acordada por la Federaci\u00f3n Mundial de Neurolog\u00eda para promover los cuidados preventivos y generar conciencia sobre las enfermedades silenciosas que pueden desgastarlo. <\/p>\n
La expectativa de vida subi\u00f3 exponencialmente en las \u00faltimas d\u00e9cadas y la gran pregunta que no podemos dejar de hacernos es c\u00f3mo seguir manteniendo nuestro cerebro saludable al momento de llegar a ser adultos mayores. Es cierto, todos tenemos un ADN, pero los estudios demuestran que hay ciertas conductas, comportamientos y cuidados que podemos ir adquiriendo para llegar a esta etapa de nuestra vida sin problemas de memoria, activos y con un alto nivel de satisfacci\u00f3n personal.<\/p>\n
Para nuestro bienestar cerebral, el Instituto de Neurolog\u00eda Cognitiva (INECO) recomienda:<\/p>\n
Mantenerse estimulado cognitivamente
\nTratar de hacer cosas que nos desaf\u00eden a nivel cognitivo, que nos permitan entrenar nuestro cerebro para mantenerlo activo. <\/p>\n
Alimentarse de manera saludable
\nUna dieta rica en frutas, verduras, cereales, legumbres y pescado ayuda a mantener la mente en forma (al favorecer el transporte de ox\u00edgeno y nutrientes a nuestro cerebro colabora a que este funcione correctamente).<\/p>\n
Controlar los factores de riesgo cardiovascular
\nLa hipertensi\u00f3n, el az\u00facar en la sangre, el colesterol, el cigarrillo, son algunos de los factores que hay que controlar para mantener nuestra salud cardiovascular y, por ende, un cerebro saludable. <\/p>\n
Realizar actividad f\u00edsica
\nHay numerosos estudios que muestran que las personas que realizan actividad f\u00edsica, aunque sea moderada -como caminar tres veces por semana durante media hora- tienen un cerebro mucho m\u00e1s saludable a lo largo de la vida.<\/p>\n
Conservar nuestro bienestar emocional
\nDebemos tener en cuenta que la depresi\u00f3n, la ansiedad o los niveles prolongados de estr\u00e9s tienen consecuencias negativas para las funciones intelectuales.<\/p>\n
No abandonar la interacci\u00f3n social
\nFortalecer nuestros v\u00ednculos sociales es otro de los factores preponderantes para mantener un cerebro saludable.<\/p>\n
Curso online de INECO | Cerebro saludable a lo largo de la vida: bases cient\u00edficas para lograrlo<\/p>\n
Destinado a toda la poblaci\u00f3n, el taller tiene como objetivo brindar las bases cient\u00edficas de un cerebro saludable, a trav\u00e9s de la informaci\u00f3n sobre los hallazgos de los \u00faltimos a\u00f1os, y ofrecer un entrenamiento intensivo e interactivo, proponiendo herramientas pr\u00e1cticas, basadas en la psiquiatr\u00eda, la psicolog\u00eda, la neuropsicolog\u00eda y la nutrici\u00f3n, para el cuidado del cerebro en la vida cotidiana. La prevenci\u00f3n es fundamental para disfrutar de la longevidad con una salud \u00f3ptima. La mejor manera de afrontar una enfermedad es previni\u00e9ndola y desarrollando el autocuidado.<\/p>\n
Pr\u00f3xima fecha de inicio: 20 de agosto de 2018.<\/p>\n
M\u00e1s informaci\u00f3n: http:\/\/www.campusineco.org\/<\/p>\n
Programa Chequeo de Cerebro Saludable en INECO<\/p>\n
INECO ofrece un programa para todas aquellas personas que est\u00e1n interesadas en la prevenci\u00f3n y mantenimiento de un cerebro saludable. Se trata de un chequeo que permite conocer en el m\u00ednimo tiempo posible el estado actual de nuestro cerebro y su situaci\u00f3n en relaci\u00f3n a los distintos factores asociados a su bienestar. Se trata de una oportunidad \u00fanica para que pueda ser estudiado y recibir informaci\u00f3n sobre las distintas alternativas terap\u00e9uticas brindadas por profesionales de diferentes especialidades para optimizar la salud del mismo.<\/p>\n
M\u00e1s informaci\u00f3n: http:\/\/www.ineco.org.ar\/programa-chequeo-de-cerebro-saludable\/<\/p>\n
Acerca de INECO<\/p>\n
INECO (Instituto de Neurolog\u00eda Cognitiva) tiene como bases fundamentales el trabajo interdisciplinario de excelencia integrado con la investigaci\u00f3n en neurociencias y la innovaci\u00f3n permanente para el abordaje tanto de pacientes con problemas neurol\u00f3gicos y psiqui\u00e1tricos como de sus familias.<\/p>\n
M\u00e1s de 100 profesionales entre cl\u00ednicos e investigadores, trabajan dedicados exclusivamente al estudio y tratamiento de enfermedades neurol\u00f3gicas y psiqui\u00e1tricas bajo un modelo que permite que los pacientes accedan a tratamientos innovadores, producto de la integraci\u00f3n de perspectivas m\u00faltiples sobre su problem\u00e1tica con el fin \u00faltimo de brindarles la mejor calidad de vida posible.<\/p>\n
M\u00e1s informaci\u00f3n: http:\/\/www.ineco.org.ar\/<\/p>\n
SEDE BUENOS AIRES: Pacheco de Melo 1854, CABA, Argentina (1126)<\/p>\n
E-mail: info@ineco.org.ar Tel: (11) 4812-0010<\/p>\n
Acerca de Fundaci\u00f3n INECO<\/p>\n
Creada en el a\u00f1o 2008, la Fundaci\u00f3n INECO apoya programas de investigaci\u00f3n destinados a comprender las bases neurobiol\u00f3gicas de los m\u00e1s complejos procesos cerebrales y promueve proyectos acad\u00e9micos destinados a perfeccionar la prevenci\u00f3n, la detecci\u00f3n y el tratamiento de des\u00f3rdenes neurol\u00f3gicos y psiqui\u00e1tricos.<\/p>\n
Sus pilares fundamentales son el trabajo interdisciplinario; la relevancia de los proyectos de investigaci\u00f3n para la sociedad; el impacto internacional de sus investigaciones; y la generaci\u00f3n de conciencia sobre t\u00f3picos de neurociencias en la comunidad.<\/p>\n
M\u00e1s informaci\u00f3n: http:\/\/www.fundacionineco.org\/ http:\/\/www.fundacionineco.org\/incyt\/<\/p>\n
Pacheco de Melo 1860, CABA, Argentina (1126)<\/p>\n
E-mail: info@ineco.org.ar Tel: (11) 4812-0010<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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