En Palermo existen muchos Gimnasios. Cada d\u00eda que te alejas de la \u00faltima vez que ejercitaste tu cuerpo, es un d\u00eda en el que gana la apat\u00eda. All\u00ed se puedes realizar todo tipo de actividades aer\u00f3bicas y de musculaci\u00f3n. Esta es la \u00e9poca en la que m\u00e1s vecinos se anotan en los gimnasios.<\/p>\n
Cada d\u00eda que te alejas de la \u00faltima vez que ejercitaste tu cuerpo, es un d\u00eda en el que gana la apat\u00eda.<\/p>\n
El motivo es claro. Se acerca el verano r\u00e1pidamente y todos quieren lucir un buen lomo, como Magneto, para en las playas o lugares de vacaciones, poder as\u00ed seducir al sexo opuesto.<\/p>\n
Y es una l\u00e1stima que la preocupaci\u00f3n sea solo est\u00e9tica. Pues las actividades f\u00edsicas son indispensables para mejorar el aparato respiratorio, el cardiovascular, y todo el cuerpo en general.<\/p>\n
Practicar deportes nos permite secretar endorfinas, las hormonas del placer. Quemar grasa. Mejorar nuestros m\u00fasculos y huesos. En fin todos son beneficios. Concurrir a un gimnasio es excelente porque adem\u00e1s nos socializa.<\/p>\n
Pero, es muy importante seguir estas simples recomendaciones. No hay una contraposici\u00f3n entre el trabajo con pesas y el aer\u00f3bico. Son complementarios. Hacerlo un d\u00eda y un d\u00eda es lo que recomiendan los especialistas. Hay que alternar los grupos musculares. Porque los m\u00fasculos crecen cuando descansan. No repetir los ejercicios. El m\u00fasculo tienen una especie de memoria (no como los argentinos). Imprimirle a las rutinas unos buenos quince minutos de absoluta intensidad. Precalentar unos cinco minutos antes de realizar cualquier actividad.<\/p>\n
Partir a partir de un ejercicio que nos guste, realmente, es tambi\u00e9n una garant\u00eda para evitar algo bastante com\u00fan en todos los principiantes. Se anotan en un gimnasio. Miran un par de ortos o bultos, seg\u00fan sea el caso. Concurren los primeros d\u00edas con todo entusiasmo pero luego abandonan.<\/p>\n
No todos pueden ser tan consecuentes como un conocido vecino que ya ha alcanzado el cintur\u00f3n naranja de Pa Ku\u00e1 en menos de un a\u00f1o. En cualquier actividad f\u00edsica, es fundamental la perseverancia y la disciplina. Y la calidad del ejercicio.<\/p>\n
Los que saben recomiendan comprarse una libretita en la que deben anotar sus rutinas programadas para la semana que debe seguir rigurosamente, lo que adem\u00e1s les permite observar los adelantos en distancias, en tiempos y en peso.<\/p>\n
Quienes lo hacen deben tambi\u00e9n beber abundante agua mineral, digamos un litro cada vez que concurren.<\/p>\n
Al igual que en otras actividades de la vida, la calidad supera a la cantidad. Si uno se concentra en sus actividades planificadas, unos 45 minutos diarios alcanza para poder hacer todas las actividades que uno se propone.<\/p>\n
Y si un d\u00eda no pod\u00e9s concurrir, no dejes que al d\u00eda siguiente te gane la idea \u201cporque ayer no fui, hoy tampoco\u201d. Cada d\u00eda que te alejas de la \u00faltima vez que ejercitaste tu cuerpo, es un d\u00eda en el que gana la apat\u00eda.<\/p>\n
Perder un d\u00eda o dos, no es condicionante. No interrumpe ning\u00fan proceso. Simplemente con retomar alcanza.<\/p>\n
Ir a un gimnasio acompa\u00f1ado por un amigo o quien sea, o varios, tambi\u00e9n ayuda mucho. El ser humano es sedentario por naturaleza.<\/p>\n
Y el compromiso social muchas veces ayuda a vencer esa natural modorra.<\/p>\n