Seg\u00fan la OMS (Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud) la depresi\u00f3n es la epidemia del siglo que afecta a m\u00e1s de 300 millones de personas en todo el mundo. Tener depresi\u00f3n puede llevarnos a m\u00faltiples consecuencias negativas tales como intentos de suicidio y perjuicio significativo de nuestra calidad de vida emocional y profesional. Lo interesante de este trastorno emocional es que crece tanto en pa\u00edses subdesarrollados como en aquellos que ostentan los mejores \u00edndices de desarrollo econ\u00f3mico. Seg\u00fan la editorial del diario Clar\u00edn escrita por Silvia Fesquet en enero 2019, la Direcci\u00f3n Nacional de Sanidad y Bienestar Social de Suecia inform\u00f3 en el 2018 que el n\u00famero de personas con depresi\u00f3n hab\u00eda crecido un 20% en una d\u00e9cada, y que el alza era particularmente pronunciada en los j\u00f3venes. En tanto que en Dinamarca, quienes tienen entre 16 y 24 a\u00f1os manifestaron sentirse m\u00e1s solos que la generaci\u00f3n de sus abuelos, de acuerdo con una encuesta sobre 180 mil personas de la Autoridad Danesa de Salud. Hablamos de 2 pa\u00edses n\u00f3rdicos con \u00edndices elevados de prosperidad en todos sus niveles.<\/p>\n
Estas conclusiones fueron presentadas en 2018 en el informe \u201cA la sombra de la felicidad\u201d, del Consejo N\u00f3rdico de Ministros y el Instituto de Investigaci\u00f3n de la Felicidad en Copenhague. Michael Birkjer, uno de los autores, se\u00f1al\u00f3 que una cultura del rendimiento, y el uso cada vez mayor de redes sociales contribuyen a la depresi\u00f3n, la soledad y el estr\u00e9s.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1nto tiempo pas\u00e1s online? \u00bfC\u00f3mo es tu uso de redes sociales como Facebook, Twitter o Instagram? \u00bfCu\u00e1nto tiempo est\u00e1s mirando tu celular? \u00bfQu\u00e9 consecuencias podes darte cuenta que te generan en tu manera de enfocarte en tu vida real? Al respecto, \u00bfQu\u00e9 te expresan quienes te rodean (hijos, amigos, pareja, colegas, empleados, familiares)?<\/p>\n
Hubo una \u00e9poca entre el 2009 y 2010 que yo era adicto a Facebook. Era impresionante el tiempo que desperdiciaba posteando cualquier idiotez, fotos personales y mirando la vida de otros. En aquellos a\u00f1os pod\u00eda malgastar unas 4 horas diarias (mientras hac\u00eda otras cosas) mirando la vida ajena. Recuerdo que tuve una crisis de pareja que constituy\u00f3 una bendici\u00f3n para mi vida ya que me oblig\u00f3 a darme cuenta el tiempo que dedicaba a mirar la vida ajena y c\u00f3mo afectaba mi capacidad de estar presente amorosamente con quien estaba conmigo en mi vida real en vez de la virtual. Despu\u00e9s de ese conflicto amoroso, cambi\u00e9 mi Facebook y sobretodo, mi actitud hacia el mismo. Y fue incre\u00edble la cantidad de energ\u00eda que se liber\u00f3 en mi para dedicarla a actividades reales de contacto real.<\/p>\n
Lamentablemente cada vez es mayor el numero de personas de todas las edades que se vuelven adictas a la vida online en vez de la real que tienen a mano. Y esto trae aparejado mayor sensaci\u00f3n de soledad, depresi\u00f3n, ansiedad y estr\u00e9s. No s\u00e9 si lo sab\u00edas, pero acorde a estudios psicol\u00f3gicos de la Universidad Federal de Rio de Janeiro, Facebook est\u00e1 dise\u00f1ado justamente para promover que estemos dedicando nuestro tiempo a contemplar la vida ajena y a compararnos, lo cual promueve sentimientos de depresi\u00f3n y desvalorizaci\u00f3n. Con esto no estoy diabolizando esta red social, sino a distinguir el uso del abuso de la misma.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 est\u00e1s dispuesto\/a a realizar para enriquecer tus v\u00ednculos en el mundo real? \u00bfQu\u00e9 actividades pod\u00e9s realizar para estar m\u00e1s vital y a gusto en tu vida real?<\/p>\n
Que tengas una semana de mayor contacto con una vida real y vital.<\/p>\n
Abrazos vitales y reales (aunque sean a trav\u00e9s de este mailing)<\/p>\n
Pablo Nachtigall- Psic\u00f3logo y consultor empresas
\nTel.: 154 946 9491<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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