Por Gonzalo Pereyra Saez, autor de ‘En busca de la tranquilidad’<\/p>\n
Muchas personas est\u00e1n convencidas de que no pueden lograr cultivar la tranquilidad debido al ritmo de vida que llevan: demasiadas horas de trabajo, la crianza de los hijos, la rutina que no deja tiempo para nada, las demandas de la pareja, los quehaceres para la familia, y dem\u00e1s impedimentos de la cotidianidad que funcionan a modo de estresor en casi todos los d\u00edas de la semana.<\/p>\n
Sin embargo, hay que comprender una idea que considero es esencial: la verdadera tranquilidad no se alcanza necesariamente en un estado de aislamiento y sin est\u00edmulos que puedan ocasionarnos un determinado monto de estr\u00e9s. Es claro que la mayor\u00eda del tiempo estamos resolviendo problemas y afrontando la vida que en muchas circunstancias nos demanda un gasto de energ\u00eda f\u00edsica y mental. El cansancio y el agotamiento pueden ser una moneda corriente, y los desaf\u00edos no son ajenos a la existencia de ning\u00fan ser humano.<\/p>\n
Es decir, el estr\u00e9s es parte de nuestra naturaleza, y resulta desagradable de experimentar, sin embargo, a pesar de ello, una cuota de calma puede acompa\u00f1arnos, y es esa la verdadera tranquilidad, la que podemos advertir aun en esos momentos en que todo parece empujarnos a la inestabilidad y el desorden interno.<\/p>\n
Sentir estr\u00e9s, o cualquier tipo de emoci\u00f3n negativa como la ansiedad, el enojo o la angustia, no deben igualarse a cat\u00e1strofe y colapso. Aunque haya agitaci\u00f3n emocional, y no siempre podamos sentirnos a gusto, aun en aquellos momentos de profundo padecimiento y confusi\u00f3n, podemos preservar un monto de tranquilidad… y es esa la tranquilidad que se desprende de saber que nuestra vida an\u00edmica puede sufrir altibajos, pero que eso no implica un desastre para nosotros. Es la tranquilidad de saber que las emociones son pasajeras,
\ny que en alg\u00fan momento el dolor que me causan cesar\u00e1.<\/p>\n
\u201cNo puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear\u201d, eran las palabras de un cartel que llam\u00f3 la atenci\u00f3n de Jon Kabat-Zinn, y que \u00e9l asegura reflejan la esencia del Mindfulness. Las olas representan la ansiedad, el estr\u00e9s, el dolor, los pensamientos negativos, el enojo, los impulsos o la tristeza. No podemos evitar que aparezcan, pero s\u00ed podemos aprender a utilizar herramientas para que no se apoderen de toda nuestra vida. La forma en que lidiemos con las olas determinar\u00e1 si acabaremos ahogados, o si podremos mantener la calma necesaria para surfear.<\/p>\n
Cuando aceptamos que la incomodidad es parte de nuestra naturaleza, parad\u00f3jicamente
\npodemos liberarnos de todo el malestar que genera nuestra resistencia a que las cosas sean como son. Ese peque\u00f1o monto de tranquilidad interna que se sostiene pese a las situaciones que nos toca atravesar, nos volver\u00e1 conscientes de la libertad que tenemos para afrontar el malestar.
\n\u00bfQu\u00e9 actitudes elegiremos para responder a lo que fuese que estemos transitando en ese momento?
\nLa \u00fanica forma de aprovechar nuestra existencia es retornando al momento presente, independientemente de su comodidad o incomodidad, y la libertad se actualiza momento a momento.<\/p>\n
La verdadera tranquilidad se encuentra a pesar del estr\u00e9s diario, y la libertad no se pierde aunque hoy nos toque sufrir. La opci\u00f3n para liberarnos del dolor que genera nuestra propia mente y reacci\u00f3n ante los diferentes acontecimientos, siempre nos acompa\u00f1a; \u00a1y es que es ese dolor en realidad el que determina si tendremos salud y tranquilidad! Por eso es tan importante darnos cuenta de que todo aquello que hagamos autom\u00e1ticamente ante el estr\u00e9s puede ocasionarnos m\u00e1s estr\u00e9s. Cuando aprendemos a ser conscientes de nuestra forma de
\nproceder (pensar, sentir y actuar) ante las circunstancias adversas de la vida, podemos regular nuestra reacci\u00f3n, eligiendo voluntariosamente la forma en que decidiremos afrontar lo que nos toque afrontar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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