\u00bfAlguna vez escuchaste \u201ccuerpo sano, mente sana\u201d? Si el videojuego se ha convertido en tu gran pasi\u00f3n, tal vez hay algunas cosas que debas saber para cuidar tu rutina y que las largas horas que pas\u00e1s frente a una pantalla no amenacen tu salud.<\/p>\n
Cuando est\u00e1s por mucho tiempo frente a una pantalla, parpadeas menos que cuando realizas otro tipo de actividades. Adem\u00e1s, tu vista se enfoca en un punto por mucho tiempo. Estos dos factores fatigan los m\u00fasculos oculares, secan los ojos y generan una sensaci\u00f3n generalizada de agotamiento. Para evitar todo esto, es imprescindible que el monitor est\u00e9 justo a la altura de los ojos y que cada cierto tiempo dejes de mirarlo y te concentres en un objeto m\u00e1s lejano para reajustar tu visi\u00f3n. Adem\u00e1s, ten\u00e9 en cuenta lo que los l\u00edderes de la industria te proponen como Acer VisionCare, de Acer, que incluye Flickerless, BlueLightShield, ComfyView y tecnolog\u00edas de baja atenuaci\u00f3n para mejorar la comodidad de visualizaci\u00f3n durante largos per\u00edodos y minimizar la fatiga ocular.<\/p>\n
Cuando estamos sentados por mucho tiempo generalmente no tenemos una buena postura. La posici\u00f3n de tu espalda debe ser la correcta, es decir, recta, con apoyo lumbar, con la columna en una buena postura y no forzada, por lo que no solo tendr\u00e1s comodidad, sino que prevendr\u00e1s lesiones y molestias. Te recomendamos poner especial atenci\u00f3n a la hora de comprar tu silla gaming. Podr\u00e1s regular su altura; que est\u00e9 fabricada con materiales que tengan resistencia y sean ergon\u00f3micos; que incluya dos almohadones, tanto para la zona lumbar como para la zona del cuello y que posea unas buenas ruedas que vayan acorde con el tama\u00f1o de la silla gaming.<\/p>\n
Sabemos que amas los maratones, pero, por favor, hac\u00e9 descansos. Se recomienda descansar cada 15 o 20 minutos, ya sea solo para alejarte de la pantalla o prepararte un snack.<\/p>\n
La comida es otro tema importante. La velocidad de respuesta ojo-mano y la capacidad de decidir estrat\u00e9gicamente con rapidez dependen directamente de la alimentaci\u00f3n. Por tanto, mientras mejor alimentado est\u00e9s, mejor desempe\u00f1o tendr\u00e1s. \u00bfRecomendaciones? Tener una ingesta de alimentos de buena calidad cada 3 o 4 horas, tomar el tiempo necesario para preparar algo saludable antes de empezar a jugar y, lo m\u00e1s importante, rodearse de snacks saludables.<\/p>\n
Por \u00faltimo, no pierdas tu vida social y mucho menos tu rutina de ejercicios. Obligate a salir a correr o caminar cada d\u00eda y a reunirte con los amigos y familia. Cuidate para que puedas disfrutar siempre de tu gran pasi\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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