{"id":93596,"date":"2026-08-03T01:51:00","date_gmt":"2026-08-03T01:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/?p=93596"},"modified":"2026-08-03T12:48:49","modified_gmt":"2026-08-03T12:48:49","slug":"huevo-duro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/huevo-duro\/","title":{"rendered":"Huevo duro."},"content":{"rendered":"<h2>Los huevos blancos y los huevos morenos \u00fanicamente se diferencian por el color de su c\u00e1scara, en funci\u00f3n de la raza de la gallina que lo ha puesto, ya que su contenido nutricional es el mismo.<\/h2>\n<p>Los huevos de gallina pueden ser de variados tama\u00f1os, siendo muy peque\u00f1os en aves j\u00f3venes y grandes en aves adultas. La diferencia radica en que, al ser m\u00e1s grandes, la c\u00e1scara es m\u00e1s fr\u00e1gil y propensa a romperse. Como curiosidad, estos huevos grandes pueden venir con doble yema, debido a una doble ovulaci\u00f3n del ave.<\/p>\n<p>La c\u00e1scara del huevo se compone mayormente de carbonato de calcio. Puede ser de color blanco o casta\u00f1o claro (marr\u00f3n), seg\u00fan la variedad de la gallina ponedora. El color de la c\u00e1scara no afecta su calidad, sabor, caracter\u00edsticas al cocinar, valor nutricional o grosor.5\u200b Un huevo medio de gallina suele pesar entre 60 y 70 gramos.<\/p>\n<h2>La c\u00e1scara<\/h2>\n<p>Las c\u00e1scaras de los huevos de gallina pueden ser blancos o morenos, que en realidad son de color pardo claro. Algunas gallinas ponen huevos con fuerte matiz verde-azul. En diferentes regiones del mundo se tienden a preferir unos frente a otros.<strong> En general, los blancos se asocian a mayor higiene y los pardos a m\u00e1s naturales, pero en realidad son iguales y poseen las mismas propiedades organol\u00e9pticas. La c\u00e1scara del huevo es porosa y puede llegar a tener de 7 000 a 17 000 poros.<\/strong><\/p>\n<h2>La yema<\/h2>\n<p>La yema constituye la tercera parte del peso total del huevo y su funci\u00f3n biol\u00f3gica es la de aportar nutrientes, calor\u00edas, vitamina A, tiamina y hierro necesarios para la nutrici\u00f3n del pollo que crecer\u00e1 en su interior. <strong>El color amarillo de la yema no proviene del beta-caroteno (color naranja de algunas verduras) sino de los xant\u00f3filas que la gallina obtiene de la alfalfa y de los diversos granos (como puede ser el ma\u00edz).<\/strong> Los cuidadores suelen verter en el pienso de las gallinas ponedoras p\u00e9talos de asteraceae y otros aditivos que proporcionan color. Los huevos de pato muestran un profundo color naranja debido al pigmento cantaxantinas que existe en los insectos acu\u00e1ticos y crust\u00e1ceos de la dieta de estas aves.<\/p>\n<h2>La clara<\/h2>\n<p><strong>La clara aporta las dos terceras partes del peso total del huevo.<\/strong> Se puede decir que es una textura casi transparente en cuya composici\u00f3n casi el 90 % es agua y el resto es prote\u00edna, con trazas de minerales, materiales grasos, vitaminas (la riboflavina es la que proporciona ese color ligeramente amarillento) y glucosa (la glucosa es la responsable de oscurecer el huevo en las conservaciones de larga duraci\u00f3n: huevo centenario). Las prote\u00ednas de la clara est\u00e1n presentes para defender al huevo de la infecci\u00f3n de bacterias y otros microorganismos, pues su funci\u00f3n biol\u00f3gica es la de detener agresiones bioqu\u00edmicas del exterior.<\/p>\n<h2>Preparaciones<\/h2>\n<h3>Los huevos se pueden consumir solos, al menos, de las siguientes maneras:<\/h3>\n<p><strong>Fritos<\/strong> en diversos medios grasos como pueden ser: mantequillas, aceite de oliva o en otros aceites vegetales aptos para el consumo humano, tambi\u00e9n se pueden fre\u00edr en aceites animales (especialmente en manteca).<\/p>\n<p><strong>A la plancha<\/strong> en planchas de acero o superficies de tefl\u00f3n antiadherentes<\/p>\n<p><strong>Tortillas<\/strong>, una de las preparaciones m\u00e1s habituales es la tortilla a la francesa en occidente, la tortilla espa\u00f1ola o de patatas o en la variante asi\u00e1tica: la tamagoyaki de la cocina japonesa.<\/p>\n<p><strong>Revueltos<\/strong> en la que la yema y la clara se coagulan juntas, a veces da lugar a huevos rotos que se mezclan con otros alimentos<\/p>\n<p><strong>Cocidos cocidos<\/strong> con su c\u00e1scara durante m\u00e1s de 10 minutos hasta que su contenido se ponga s\u00f3lido (&#8216;duros&#8217;), dentro de este cocimiento est\u00e1n los denominados &#8216;blandos&#8217; (cocidos como los duros pero con la yema blanda) y los pasados por agua (cocidos con c\u00e1scara menos de 5 minutos)<\/p>\n<p><strong>Escalfados<\/strong> o pochados, cocidos en caldo o agua (con vinagre o jugo de lim\u00f3n en el agua para facilitar la coagulaci\u00f3n) sin c\u00e1scara.<br \/>\nAl plato o a la cazuela (cocotte) que se cocinan en el horno y sin su c\u00e1scara. Preparados al horno suelen perder un 58% de agua por evaporaci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Crudos<\/strong>. En algunas culturas se comen crudos.<\/p>\n<p><strong>Huevos secos<\/strong> o deshidratados preparaci\u00f3n muy t\u00edpica de la gastronom\u00eda de China usada principalmente para realizar una conserva de huevos: Pidan (huevo de 100 a\u00f1os).<\/p>\n<p><strong>Salmuera<\/strong> en la cocina china se consumen los huevos de pato en salaz\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Encurtidos<\/strong>, en vinagre o pickled eggs. En algunos casos el huevo se ha cocido previamente y luego sometido a una inmersi\u00f3n en una soluci\u00f3n de vinagre con especias, en estos casos se pueden comer con o sin su c\u00e1scara.<\/p>\n<p><strong>Fertilizados<\/strong> en algunas culturas culinarias de Asia comen el huevo con galladura es decir fertilizado por el gallo, un ejemplo es el balut de indonesia.<\/p>\n<p><strong>Al horno<\/strong> como pueden ser los huevos a la flamenca.<\/p>\n<h1>Huevo duro<\/h1>\n<p>La C\u00e1mara Argentina de Productores Av\u00edcolas (Capia) sostuvo que trabaja<strong> \u00abpara solucionar la compleja problem\u00e1tica del abastecimiento y el precio del huevo\u00bb<\/strong> ante el aumento registrado en la demanda desde que comenz\u00f3 la cuarentena y responsabiliz\u00f3 a la cadena de comercializaci\u00f3n por el aumento de precios al consumidor.<\/p>\n<p><strong>El productor no es el formador del precio al que se vende el huevo al consumidor en los 50.000 comercios alimenticios del pa\u00eds.<\/strong><\/p>\n<p><script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- amp2 --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2554068914860702\" data-ad-slot=\"7131391464\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script><br \/>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<br \/>\n<\/script><\/p>\n<h4>Un reciente estudio realizado por investigadores de la Universidad de Castilla, en Espa\u00f1a, encontr\u00f3 que comer un huevo por d\u00eda puede ayudar a disminuir el \u00cdndice de Masa Corporal y a aumentar el porcentaje de masa magra, que es el peso total del cuerpo -los \u00f3rganos, la piel y los huesos- sin contar las grasas.<\/h4>\n<p>\u201cLa asociaci\u00f3n entre el consumo de huevos y la composici\u00f3n corporal est\u00e1 mediada por las prote\u00ednas. Este hallazgo es importante desde la perspectiva de la salud p\u00fablica, ya que sugiere que un mayor consumo de huevos (cinco por semana o uno por d\u00eda) puede conducir a una composici\u00f3n corporal m\u00e1s saludable, especialmente debido a una mayor ingesta de prote\u00ednas\u201d, indicaron los autores de la investigaci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Los especialistas recomiendan la ingesta de huevos por su bajo costo econ\u00f3mico y, sobre todo, por su alto valor nutricional<\/strong><\/p>\n<p>Para arribar a estas conclusiones, desde la instituci\u00f3n espa\u00f1ola convocaron a 355 estudiantes universitarios de entre 18 y 33 a\u00f1os de edad para relevar -mediante un procedimiento de rayos X y una encuesta de 137 preguntas- su composici\u00f3n corporal, su condici\u00f3n f\u00edsica y el consumo diario de huevos. \u201cEl estudio encontr\u00f3 que el alto contenido de prote\u00ednas en la dieta de aquellos que com\u00edan un huevo por d\u00eda fue una raz\u00f3n clave para que tuvieran est\u00f3magos m\u00e1s peque\u00f1os y m\u00fasculos m\u00e1s magros. Esto se debe a que nuestros organismos tardan m\u00e1s en quemar prote\u00ednas\u201d, explicaron.<\/p>\n<p>Finalmente, los expertos de Castilla a cargo de este estudio valoraron: \u201cLos huevos son considerados uno de los alimentos m\u00e1s rentables y sostenibles debido a su bajo costo econ\u00f3mico, su alto valor nutricional y la presencia de nutrientes bioactivos en su composici\u00f3n. De hecho, se ha descubierto que representan la fuente animal m\u00e1s econ\u00f3mica de prote\u00ednas, de hierro, de vitamina A, de vitamina B12, de folato, de colina y de riboflavina; y la segunda fuente m\u00e1s econ\u00f3mica de calcio y de zinc. Adem\u00e1s, la yema del huevo es una de las principales fuentes de colesterol diet\u00e9tico\u201d.<\/p>\n<h2>Los huevos duros son una excelente fuente de prote\u00edna y nutrientes para las personas con diabetes. Aqu\u00ed hay algunos beneficios que los huevos duros pueden ofrecer a las personas con diabetes:<\/h2>\n<p>Ayudan a controlar el az\u00facar en la sangre: Los huevos duros tienen un \u00edndice gluc\u00e9mico bajo, lo que significa que no aumentan los niveles de az\u00facar en la sangre r\u00e1pidamente. Adem\u00e1s, la prote\u00edna en los huevos ayuda a estabilizar los niveles de az\u00facar en la sangre, lo que es beneficioso para las personas con diabetes.<\/p>\n<p><strong>Son ricos en prote\u00ednas:<\/strong> Los huevos duros son una excelente fuente de prote\u00ednas, lo que es beneficioso para las personas con diabetes, ya que ayuda a mantener los niveles de az\u00facar en la sangre estables.<\/p>\n<p><strong>Contienen grasas saludables:<\/strong> Los huevos duros contienen grasas saludables, incluyendo \u00e1cidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del coraz\u00f3n. Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de enfermedades card\u00edacas, por lo que consumir huevos duros como parte de una dieta equilibrada puede ser beneficioso.<\/p>\n<p><strong>Son una opci\u00f3n de comida conveniente:<\/strong> Los huevos duros son una opci\u00f3n de comida conveniente y port\u00e1til, lo que los hace ideales para las personas con diabetes que necesitan llevar comida consigo mientras viajan o est\u00e1n fuera de casa.<\/p>\n<p>Es importante tener en cuenta que las personas con diabetes deben seguir una dieta equilibrada y variada que incluya una variedad de alimentos saludables. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de hacer cambios importantes en la dieta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los huevos blancos y los huevos morenos \u00fanicamente se diferencian<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":87919,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"googlesitekit_rrm_CAoiEKQAcszWB3ENp8kT4cmXl3c:productID":"","footnotes":""},"categories":[13],"tags":[8511,8512,8513],"class_list":["post-93596","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bares-restaurantes-gastronomia","tag-huevo","tag-camara-argentina-de-productores-avicolas","tag-capia"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93596","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=93596"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93596\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":178978,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93596\/revisions\/178978"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/87919"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=93596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=93596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/palermonline.com.ar\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=93596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}