Cuando faltan once d\u00edas para el comienzo del verano, el Hospital de Cl\u00ednicas inform\u00f3 este jueves que \u00abel uso del barbijo de tela o tapaboca no deber\u00eda ocasionar inconvenientes\u00bb en la salud ni siquiera en los d\u00edas de altas temperaturas \u00absi se respetan las recomendaciones para evitar el golpe de calor\u00bb y se desarrollan actividades de baja intensidad como caminar o la rutina diaria.<\/p>\n
\u00abEl uso de barbijo en verano sumado a realizar las tareas habituales como pueden ser caminar, realizar compras o tr\u00e1mites, no incrementa en demas\u00eda la demanda fisiol\u00f3gica de ox\u00edgeno, si es que todas ellas se realizan de forma tranquila y tomando los recaudos pertinentes en relaci\u00f3n a las recomendaciones cl\u00e1sicas sobre la prevenci\u00f3n del golpe de calor\u00bb, dijo Damian Zopatti, m\u00e9dico generalista del Hospital de Cl\u00ednicas.<\/p>\n
El profesional explic\u00f3 que la clave est\u00e1 en poder reconocer la necesidad de mantenerse hidratado. \u00abLas personas mayores, por la edad, se vuelven menos sensibles a sentir sed, por lo que deben recordar y tener como h\u00e1bito tomar agua. Cuando la temperatura sube y comienzan los s\u00edntomas el cuerpo puede haber perdido cantidades significativas de l\u00edquidos, que se deben reponer de forma constante\u00bb, agreg\u00f3.<\/p>\n
Zopatti indic\u00f3 que un estudio realizado en Canad\u00e1 demostr\u00f3 que no hay \u00abcambios significativos en la oxigenaci\u00f3n con el uso de tapaboca en la actividad diaria cotidiana\u00bb<\/p>\n
El golpe de calor es un cuadro de deshidrataci\u00f3n generalizada que puede aparecer al momento o despu\u00e9s de algunos d\u00edas de altas temperaturas; y los s\u00edntomas son: sed, dolor de cabeza, la sensaci\u00f3n de tener la boca pastosa y sudar en exceso.<\/p>\n
En personas j\u00f3venes suele darse mientras hacen entrenamiento f\u00edsico debido a la p\u00e9rdida de agua, en estos casos se recomienda hacer actividad f\u00edsica por la ma\u00f1ana temprano o por la tarde, luego de la ca\u00edda del sol.<\/p>\n
\u00abSi la persona es joven, se le debe dar l\u00edquidos: la hidrataci\u00f3n no debe hacerse solo con agua, es recomendable agregar bebidas con sales, o un jugo de fruta y despu\u00e9s enfriar el cuerpo\u00bb agrega Zopatti.<\/p>\n
Existen dos grupos de riesgo m\u00e1s propensos a sufrir golpes de calor: los ancianos y los ni\u00f1os.<\/p>\n
\u00abLo m\u00e1s importante es prevenir: las personas mayores y los beb\u00e9s deben estar en condiciones frescas, con agua suficiente. Si comienzan a sudar mucho, o est\u00e1n demasiado tranquilos o tienen sed, hay que ofrecer l\u00edquidos. Y si se quedan dormidos o se desmayan hay que dar aviso al m\u00e9dico\u00bb, dijo.<\/p>\n
– La ingesta de l\u00edquidos, en especial agua, durante todo el d\u00eda. Aunque la cantidad var\u00eda en relaci\u00f3n a la edad, sudoraci\u00f3n y patolog\u00edas de la persona; en forma orientativa se recomienda no menos de dos litros de l\u00edquidos fr\u00edos por d\u00eda.<\/p>\n
– Evitar comidas de lenta digesti\u00f3n y pesadas, y priorizar el de frutas y verduras.<\/p>\n
– Usar ropa clara y fresca, en especial ropa de algod\u00f3n evitando nylon o poli\u00e9ster.<\/p>\n
– Uso de gorras o sombreros frescos a la hora de transitar en horas de sol. El uso de anteojos de sol tambi\u00e9n ayuda.<\/p>\n
– No realizar actividad f\u00edsica o exposici\u00f3n al sol entre las 11y las 16.<\/p>\n
– Permanecer en espacios y ambientes ventilados tanto para realizar tareas habituales como para realizar ejercicios.<\/p>\n
– Una ducha diaria con agua templada es recomendable a fin de reducir el calor corporal y remover la sudoraci\u00f3n presente en la piel.<\/p>\n
– Consultar con su m\u00e9dico sobre el consumo de l\u00edquidos adicionales o de medicamentos cr\u00f3nicos o nuevos.<\/p>\n