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Zumba en Palermo. Zumba Con Mora

Zumba en Palermo. Zumba Con Mora

Se baila Zumba en en el Parque Las Heras.

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La historia del baile Zumba

Zumba Con Mora

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Personal Trainner
Zumba adultos y kids
Instructora de Stretching ,Gap y Pilates
Clases personalizadas y eventos

El baile Zumba fue creado en la década de los 90 por el colombiano Alberto «Beto» Pérez, quien era profesor de aerobic en un gimnasio de Cali, Colombia. Un día, Pérez se olvidó de la música para su clase, por lo que decidió improvisar con música latina que llevaba en su coche. Los alumnos de Pérez se divirtieron tanto que le pidieron que repitiera la clase. Pérez comenzó a impartir clases de Zumba en Cali y, poco a poco, la disciplina se fue extendiendo por todo el mundo.

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La cadencia de la Zumba

La cadencia de la Zumba es de aproximadamente 128 a 132 latidos por minuto, lo que la convierte en una actividad física de intensidad moderada a alta. Las clases de Zumba suelen durar entre 60 y 90 minutos, y combinan movimientos de baile con ejercicios aeróbicos.

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Los pasos importantes de la Zumba

Los pasos básicos de la Zumba son:

Los pasos básicos de baile latino: como los pasos de salsa, merengue, rumba, cumbia, etc.
Los pasos de aerobic: como los saltos, los giros, los movimientos de brazos y piernas, etc.

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Los beneficios de la Zumba para la salud

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La Zumba es una actividad física muy completa que ofrece una serie de beneficios para la salud, entre los que destacan:

Ayuda a perder peso y a mantener un peso saludable.
Mejora la condición cardiovascular.
Fortalece los músculos.
Mejora la flexibilidad.
Reduce el estrés y la ansiedad.
Mejora el estado de ánimo.

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La Zumba es una actividad física divertida y efectiva que puede practicarse a cualquier edad y condición física. Es una excelente opción para quienes buscan una forma de ponerse en forma y divertirse al mismo tiempo.